夏日清爽秘籍，七款养生汤品，尽享清凉滋养

夏季炎热，一碗清凉汤品为身体解暑补水，增强免疫力。推荐七款汤品：绿豆汤、清凉一夏，绿豆性凉，清热解毒，消暑利尿。做法：绿豆浸泡后煮沸，转小火慢炖。

随着夏天的脚步渐近，炎炎烈日让人倍感燥热，这时候，一碗清凉解暑的汤品无疑是最贴心的慰藉，汤品不仅能够补充水分，还能为身体提供所需的营养，增强免疫力，以下七款汤品，适合夏天饮用，助您清凉一夏。

绿豆汤

绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利尿的功效，将绿豆洗净，用清水浸泡1小时，然后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖，煮至绿豆开花即可，夏季饮用绿豆汤，既可消暑解热，又能清热解毒。

荷叶冬瓜汤

荷叶性凉，具有清热解暑、利湿减肥的功效；冬瓜性寒，有利尿消肿、清热解毒的作用，将新鲜荷叶洗净，冬瓜去皮切块，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖，煮至冬瓜熟烂即可，荷叶冬瓜汤适合夏季食用，有助于消除体内多余水分，达到减肥瘦身的效果。

酸梅汤

酸梅汤具有生津止渴、消暑解热的功效，将青梅洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖，煮至青梅软烂，然后加入适量冰糖，继续煮至冰糖溶化，酸梅汤色泽红亮，酸甜可口，是夏季消暑佳品。

番茄蛋花汤

番茄富含维生素C和番茄红素，具有抗氧化、抗衰老的功效，将番茄洗净切块，鸡蛋打散备用，锅中加入适量清水，放入番茄块，大火煮沸后转小火煮烂，将打散的鸡蛋慢慢倒入锅中，搅拌均匀，加入适量盐、胡椒粉调味即可，番茄蛋花汤酸甜可口，营养丰富，适合夏季食用。

银耳莲子汤

银耳具有滋阴润肺、养颜美容的功效；莲子性平，具有养心安神、健脾止泻的作用，将银耳提前浸泡，洗净撕成小块；莲子去心，用清水浸泡，锅中加入适量清水，放入银耳和莲子，大火煮沸后转小火慢炖，煮至银耳和莲子熟烂，加入适量冰糖调味即可，银耳莲子汤口感滑嫩，营养丰富，适合夏季食用。

菊花茶

菊花具有清热解毒、明目清肝的功效，将菊花洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖，煮至水色变黄，菊花茶香气浓郁，口感甘甜，是夏季清热解毒的佳品。

紫菜蛋花汤

紫菜富含碘、钙、铁等矿物质，具有清热解毒、降血压、降血脂的功效，将紫菜提前用清水浸泡，洗净撕成小块；鸡蛋打散备用，锅中加入适量清水，放入紫菜，大火煮沸后转小火煮烂，将打散的鸡蛋慢慢倒入锅中，搅拌均匀，加入适量盐、胡椒粉调味即可，紫菜蛋花汤清爽可口，营养丰富，适合夏季食用。

七款汤品都是夏季消暑解热的佳品，既美味又营养，在这个炎热的夏天，不妨为自己和家人准备一碗清爽的汤品，让身心得到滋养，度过一个健康愉快的夏季。