古法养生秘籍，十款止咳食疗，健康生活从此开始

中医食疗在我国历史悠久，其中止咳食疗尤为流行。本文推荐十款止咳食疗佳品，如川贝母炖雪梨，以天然食材搭配，帮助调理身体，预防疾病。

自古以来，中医食疗在我国民间流传甚广，它以天然食材为基础，通过合理的搭配和烹饪方法，达到调理身体、预防疾病的目的，在众多食疗方法中，止咳食疗更是备受关注，以下为您推荐十款中医食疗佳品，助您轻松止咳。

川贝母炖雪梨

川贝母具有润肺止咳、清热化痰的功效，雪梨具有清热润肺、生津止渴的作用，将川贝母和雪梨一起炖煮，可起到很好的止咳效果。

材料：川贝母10克，雪梨1个，冰糖适量。

做法：将雪梨洗净，去核，切成小块；川贝母洗净，与雪梨、冰糖一同放入炖盅内，加入适量清水，隔水炖煮1小时即可。

银耳莲子羹

银耳具有润肺止咳、滋阴养颜的功效，莲子具有养心安神、润肺止咳的作用，银耳莲子羹是一款适合秋季食用的养生佳品。

材料：银耳20克，莲子50克，红枣适量，冰糖适量。

做法：将银耳泡发，洗净，撕成小朵；莲子去心，泡发；红枣洗净，去核，将银耳、莲子、红枣放入炖盅内，加入适量清水，隔水炖煮1小时，加入冰糖调味即可。

百合蜂蜜饮

百合具有润肺止咳、清心安神的功效，蜂蜜具有润肺止咳、养颜美容的作用，百合蜂蜜饮是一款简单易做的止咳饮品。

材料：百合30克，蜂蜜适量。

做法：将百合洗净，放入炖盅内，加入适量清水，隔水炖煮30分钟，待冷却后加入蜂蜜搅拌均匀即可。

川贝母炖猪肺

川贝母具有润肺止咳、清热化痰的功效，猪肺具有润肺止咳、补肺益气的作用，川贝母炖猪肺是一款具有很高食疗价值的止咳菜品。

材料：川贝母10克，猪肺1个，姜片适量，葱段适量，料酒适量。

做法：将猪肺洗净，切成小块，焯水去腥；川贝母洗净，与猪肺、姜片、葱段、料酒一同放入炖盅内，加入适量清水，隔水炖煮2小时即可。

白萝卜炖排骨

白萝卜具有清热解毒、润肺止咳的功效，排骨具有滋阴养颜、润肺止咳的作用，白萝卜炖排骨是一款家常养生菜品。

材料：白萝卜1根，排骨500克，姜片适量，葱段适量，料酒适量。

做法：将白萝卜洗净，去皮，切块；排骨洗净，焯水去腥，将白萝卜、排骨、姜片、葱段、料酒一同放入炖盅内，加入适量清水，隔水炖煮1小时即可。

蜂蜜柚子茶

柚子具有润肺止咳、解酒毒的功效，蜂蜜具有润肺止咳、养颜美容的作用，蜂蜜柚子茶是一款酸甜可口、具有很高食疗价值的饮品。

材料：柚子1个，蜂蜜适量。

做法：将柚子洗净，去皮，去核，切成小块；将柚子肉和蜂蜜放入搅拌机中，搅拌成泥状，将柚子泥倒入碗中，放入冰箱冷藏一夜，即可食用。

梨汁蜂蜜饮

梨汁具有清热润肺、生津止渴的功效，蜂蜜具有润肺止咳、养颜美容的作用，梨汁蜂蜜饮是一款简单易做的止咳饮品。

材料：梨1个，蜂蜜适量。

做法：将梨洗净，去皮，去核，切成小块；将梨块放入搅拌机中，搅拌成汁，将梨汁倒入碗中，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

杏仁豆腐

杏仁具有润肺止咳、平喘的作用，豆腐具有清热解毒、润肺止咳的作用，杏仁豆腐是一款具有很高食疗价值的甜品。

材料：杏仁50克，豆腐1块，糖适量。

做法：将杏仁洗净，泡发；豆腐切成小块，将杏仁、豆腐放入炖盅内，加入适量清水，隔水炖煮30分钟，加入糖调味即可。

川贝母炖南瓜

川贝母具有润肺止咳、清热化痰的功效，南瓜具有润肺止咳、补中益气的功效，川贝母炖南瓜是一款具有很高食疗价值的止咳菜品。

材料：川贝母10克，南瓜1个，姜片适量，葱段适量，料酒适量。

做法：将南瓜洗净，去皮，切块；川贝母洗净，与南瓜、姜片、葱段、料酒一同放入炖盅内，加入适量清水，隔水炖煮1小时即可。

百合莲子粥

百合具有润肺止咳、清心安神的功效，莲子具有养心安神、润肺止咳的作用，百合莲子粥是一款适合秋季食用的养生粥品。

材料：百合30克，莲子50克，大米100克。

做法：将百合、莲子、大米洗净，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时即可。

十款中医食疗佳品，均具有很好的止咳效果，在日常生活中，我们可以根据自己的体质和口味，选择适合自己的食疗方法，以达到养生保健的目的。