夏日清凉饮品攻略，畅饮解暑，尽享清凉时光！

夏季消暑，绿茶是首选。绿茶富含茶多酚、氨基酸、维生素，能清热解毒、消暑解渴、抗氧化、降血压。饮绿茶可提神醒脑，增强免疫力。

夏季，阳光炙烤着大地，热浪滚滚，人们都渴望找到一种方法来消暑解热，夏季喝什么最消暑呢？以下是一些清凉饮品推荐，助你度过一个凉爽的夏天。

绿茶

绿茶是夏季消暑的首选饮品，绿茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，具有清热解毒、消暑解渴、抗氧化、降低血压等功效，夏季饮用绿茶，不仅可以清热解暑，还能提神醒脑，增强身体免疫力。

菊花茶

菊花茶具有清热解毒、平肝明目、消暑解热等功效，菊花中含有丰富的黄酮类化合物、氨基酸、维生素等营养成分，对缓解夏季高温带来的不适有很好的效果，喝菊花茶时，可以选择加入一些枸杞、红枣等食材，既美味又养生。

绿豆汤

绿豆汤是夏季最常见的消暑饮品之一，绿豆具有清热解毒、消暑利尿、降火等功效，将绿豆洗净，加入适量清水，煮至熟透，再加入适量的冰糖或蜂蜜调味，绿豆汤清凉可口，非常适合夏季饮用。

西瓜汁

西瓜汁是夏季最受欢迎的消暑饮品，西瓜中含有丰富的水分、维生素、矿物质等营养成分，具有清热解暑、利尿消肿等功效，将西瓜切成小块，用榨汁机榨取汁液，加入适量的冰块，即可享用。

酸梅汤

酸梅汤具有生津止渴、消暑解热、提神醒脑等功效，将乌梅、山楂、陈皮等食材洗净，加水煮沸，转小火慢炖，待汤汁浓缩后，加入适量的冰糖或蜂蜜调味，酸梅汤酸甜可口，是夏季消暑的佳品。

绿豆沙

绿豆沙是夏季消暑的甜品之一，将绿豆洗净，煮至熟透，捞出沥干水分，放入搅拌机中打成泥状，再加入适量的糖和冰块，搅拌均匀即可，绿豆沙口感细腻，清凉解暑，是夏季不可多得的美食。

薄荷茶

薄荷茶具有清热解毒、消暑解热、提神醒脑等功效，将薄荷叶洗净，加入适量清水，煮沸后转小火慢炖，待汤汁浓缩后，加入适量的冰糖或蜂蜜调味，薄荷茶清凉爽口，非常适合夏季饮用。

夏季消暑，饮品的选择至关重要，绿茶、菊花茶、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤、绿豆沙和薄荷茶等饮品，都是夏季消暑的佳品，在炎炎夏日，为自己准备一杯清凉的饮品，享受一个美好的夏天吧！