夏日清凉秘籍，清补防暑饮品，一饮解千暑

夏日高温，清补防暑饮品成为必备。绿豆汤具有清热解毒、消暑止渴功效，富含蛋白质、维生素和矿物质，预防中暑，清凉一夏。制作简单，是夏日清凉饮品佳选。

夏日炎炎，阳光似火，高温天气让人难以忍受，在这样的季节里，一款清补防暑饮品显得尤为重要，就让我们一起来了解几种夏日必备的清补防暑饮品，助您清凉一夏。

绿豆汤

绿豆汤是我国传统的夏日清凉饮品，具有清热解毒、消暑止渴的功效，绿豆性凉，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对于预防中暑、清热解毒有很好的作用。

制作方法：将绿豆洗净，用清水浸泡2小时，然后放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮至绿豆开花，最后加入适量的冰糖调味即可。

菊花茶

菊花茶具有清热解毒、明目养颜的功效，是夏日消暑的好饮品，菊花含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质，对于调节人体新陈代谢、提高免疫力有很好的作用。

制作方法：取适量的菊花，放入茶壶中，加入沸水冲泡，静置5-10分钟即可饮用。

西瓜汁

西瓜汁是夏日消暑的佳品，具有清热解暑、生津止渴的功效，西瓜中含有丰富的水分、维生素和矿物质，有助于补充身体流失的水分和电解质。

制作方法：将西瓜去皮去籽，切成小块，放入榨汁机中榨汁，倒入杯中即可饮用。

金银花露

金银花露具有清热解毒、消炎止痛的功效，对于夏日感冒、咽喉肿痛有很好的缓解作用，金银花中含有多种生物活性物质，对于增强免疫力、预防疾病有很好的效果。

制作方法：将金银花洗净，放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮30分钟，待汤汁冷却后过滤，装入瓶中即可。

菊花柠檬茶

菊花柠檬茶具有清热解毒、抗氧化、美容养颜的功效，是夏日养生的佳品，柠檬富含维生素C，有助于提高免疫力，抗氧化。

制作方法：将菊花和柠檬片放入茶壶中，加入沸水冲泡，静置5-10分钟即可饮用。

荷叶茶

荷叶茶具有清热解暑、降脂减肥的功效，对于夏日养生、减肥瘦身有很好的作用，荷叶中含有荷叶碱、荷叶苷等成分，有助于降低血脂、调节血压。

制作方法：将荷叶洗净，放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮10分钟，待汤汁冷却后过滤，装入瓶中即可。

绿豆百合汤

绿豆百合汤具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合夏季食用，百合具有养阴润肺、清心安神的功效，对于缓解夏季燥热、失眠多梦有很好的作用。

制作方法：将绿豆和百合洗净，放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮至绿豆开花，加入适量的冰糖调味即可。

夏日炎炎，一款清补防暑饮品能够帮助我们度过炎热的夏季，在日常生活中，我们可以根据自己的口味和需求，选择适合自己的清补防暑饮品，为健康保驾护航。