喝酸奶好吗老酸奶吃后定要漱口,喝酸奶需要漱口吗

喝酸奶的好处酸奶是一种优质的发酵奶制品，其中含有乳酸成分而带有柔和的酸味，它可帮助改变肠道环境，抑制有害菌的生长，适合于受便秘困扰的人食用。

1. 牛奶在发酵成酸奶的过程中，乳酸菌可以产生人体所需要的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。

2. 酸奶可以增强消化功能，改善肠道细菌平衡。

酸奶中含有肠道益生菌，可以促进肠道菌群的平衡；同时酸奶中的乳酸菌可以增强消化功能，促进食物的消化吸收。

3. 酸奶有降低血压的作用。

酸奶中所含的乳酸菌可抑制有害菌的产生，提高免疫功能。

老酸奶的食用注意事项老酸奶是经过乳酸菌发酵后凝固的牛奶制品，稠稠的口感，有别于一般酸奶的酸甜可口，而是有着浓浓的奶香味。

但老酸奶并不是所有人都适合食用的，以下人群在食用老酸奶的时候需要注意：1. 腹部手术后患者：腹部手术后，肠道蠕动逐渐减弱，肠道蠕动恢复之前不适合喝老酸奶。

否则可能加重病情。

2. 乳糖不耐受者：乳糖是牛奶中的主要成分，乳糖需要乳糖酶的分解才能被小肠吸收。

如果体内乳糖酶不足，不能很好地消化分解牛奶中的乳糖，导致乳糖不耐受，可能出现腹泻、呕吐或其它消化不良症状。

而酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵后制成的，因此乳糖不耐受者不宜喝老酸奶。

3. 婴儿：婴儿消化能力弱，胃酸分泌不足，不宜喝含有大量乳酸菌的老酸奶。

漱口的重要性长期饮用老酸奶会容易在牙齿上留下一部分的糖分残渣和色素沉淀，所以应该经常漱口防止口臭以及形成蛀牙。

可以在饭后常喝一些老酸奶这样可以有利于分解牙齿上的残留物。

促进消化能力预防便秘因为酸奶中含有丰富的有机酸可以帮助刺激胃肠蠕动有益于促进消化能力。

如何正确饮用老酸奶1. 喝酸奶应少量多次最适宜。

每天饭后半小时到一小时服用一杯。

切忌空腹喝酸奶，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后半小时到一小时饮用酸奶，保健效果最佳。

2. 喝完酸奶后要用白开水漱口减少对牙齿的损伤。

虽然说酸奶中含有保护牙齿的钙质白开水漱口没有什么特别的好处但是当酸奶当中的乳酸对牙齿起到作用的同时我们用白开水漱口可以将减少牙齿表面的乳酸菌的停留这样可以达到保护牙齿的效果。

综上所诉喝酸奶对于身体健康是有很多好处的，老酸奶作为优质的发酵奶制品也不例外。

但是我们在享受老酸奶的同时也要注意以上提到的人群和事项，这样才能更好的发挥出老酸奶的功效。

同时我们也要养成饭后漱口的好习惯来保护我们的牙齿健康。