夏饮酸奶好处多,夏季喝酸奶好还是喝纯奶好

夏饮酸奶好处多酸奶是一种优质的发酵奶制品，其中含有乳酸成分而带有柔和的酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。

适量饮用酸奶，可增强消化，促进食欲。

一、酸奶可增强人体免疫功能酸奶中的乳酸菌能够增加肠道益生菌菌群的数量，抑制有害菌的生长，促进消化。

同时，酸奶含有大量的活性杆菌，能够调节肠道微生态，促进胃肠蠕动，从而改善便秘，防治腹泻和缩短排便时间。

二、夏天喝酸奶可预防肠道感染夏天人们出汗较多，且食欲不振，消化功能下降，喝一杯酸奶或牛奶或吃一些鸡蛋等既能补充营养，又可提高食欲。

三、酸奶能调理肠胃功能现代社会竞争激烈，人们工作繁忙，生活节奏快速紧张，情绪不稳定易导致胃溃疡的发生。

此时喝一杯酸奶，有调节肠胃功能、促进胃肠蠕动的作用。

四、喝酸奶可美容养颜酸奶中含有大量的乳酸，作用温和且时间持久，可软化角质层，有保湿功效。

酸奶中所含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，防止上皮细胞角化。

酸奶中含有大量的维生素C，维生素C可以起到抑菌、收缩毛孔的作用。

此外，酸奶所富含的蛋白质和脂肪也能起到保湿的作用。

长期饮用可使皮肤白皙、光滑。

五、夏天喝酸奶可解暑消渴夏天由于天气炎热，人容易口干舌燥，心烦意乱，喝酸奶不仅可以解暑还可以补充营养。

人体在很多状态不正常的时候最容易腹泻或者消化不良等。

在这种情况下建议多食用不含乳糖的酸牛奶或有抗菌功效的酸牛奶为佳。

其中以具有保健功效的原味酸牛奶更受欢迎，不仅能维护肠道细菌平衡，容易消化、不伤肠胃；若有贫血的毛病更可以补充营养不刺激肠胃；常食用原味酸牛奶对除去口臭及强化免疫力也相当有帮助。

在高温环境中喝酸奶既能消暑又可解渴利尿，有利于健康。

六、酸奶可补钙酸奶是钙的良好来源，饮用一杯150克的酸奶可以满足一个人每天钙的需要量。

所以夏天喝酸奶有利于补钙哦！七、喝酸奶的好处：保护肠胃夏天人们出汗较多，且食欲不振，消化功能下降，喝一杯酸奶或牛奶或吃一些鸡蛋等既能补充营养又能保护肠胃哦！八、喝酸奶的好处：预防肠道感染夏天人们出汗较多且食欲不振消化功能下降，喝一杯酸奶或牛奶可以预防肠道感染哦！同时还能调理肠胃功能哦！九、喝酸奶的好处：促进消化吸收夏天气温高导致身体内的热量增加较多并且体内的消化液减少也影响到了我们的消化功能。

这时候我们不妨选择喝一杯酸奶来促进消化吸收哦！同时还可以预防腹泻和缩短排便时间哦！总之多喝酸奶对我们的身体是有好处的哦！不过需要注意的是不要过量饮用哦！过量饮用会导致腹泻等不适症状哦！总之多喝酸奶对我们的身体是有好处的哦！不仅可以增强免疫功能还可以美容养颜、补钙等好处多多哦！所以大家不妨在夏天多喝一些酸奶吧！不过需要注意的是不要过量饮用哦！过量饮用会导致腹泻等不适症状哦！。