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喝酸奶的好处酸奶是一种优质的发酵奶制品，其中含有乳酸成分而带有柔和的酸味，它可帮助改变肠道环境，抑制有害菌的生长，适合于受便秘困扰的人食用。1. 牛奶在发酵成酸奶的过程中，乳酸菌可以产生人体所需要的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等...