夏季喝凉茶的注意事项,夏季喝凉茶有什么影响

夏季喝凉茶的注意事项凉茶虽好，但并非人人适宜，特别是以下几类人群更要谨慎饮用。

1. 慢性病人群不宜多喝凉茶 凉茶多为寒凉性，慢性病患者尤其是脾胃虚寒者饮用后会刺激肠胃，加重病情。

2. 儿童、孕妇不宜大量饮用凉茶 儿童身体尚未完全发育，脾胃功能较弱，大量饮用凉茶会加重脾胃负担，导致消化不良。

孕妇体质特殊，过量饮茶可能引发流产。

3. 体质较差、体弱的人不宜饮凉茶 这类人群抵抗力低下，脾胃功能不强，过多摄入凉茶中的植物成分，容易在体内积聚，增加胃肠道负担，易引发腹泻、消化不良等问题。

4. 生理期女性不宜饮凉茶 女性在生理期身体抵抗力变弱，大量饮用凉茶会消耗体内正气，引发体虚、痛经等症状。

5. 冷饮不能替代凉茶 炎炎夏日，很多人贪图一时之快，将冷饮当作解暑良方。

冷饮虽然能解渴降温，但解不了暑气。

因为冷饮是通过快速吸收、带走热量来达到降温的效果。

而凉茶是用茶叶、甘草、金银花、菊花等中草药熬制而成，有清热解暑、生津止渴的作用。

因此，在炎热的夏季，喝上一杯凉茶还是很有必要的。

6. 不要空腹饮凉茶 空腹饮凉茶可能会冲淡胃液，不利于消化。

最好在饭后半小时左右再饮用凉茶。

7. 不要饮用时间过长的凉茶 凉茶如果放置时间过久，容易滋生细菌引起消化系统感染，尤其是儿童和老年人最好不要食用自己放置多时的凉茶。

同时由于夏天气温高，建议饮用冷凉的凉茶效果更佳。

另外需注意保存凉茶以不变质为原则，不可将凉茶放在阳光直射或潮湿的地方保存，一旦发现凉茶变质就要立即丢弃。

喝凉茶应注意以下几个细节：第一是不要饮用过量。

虽然凉茶有一定的保健作用，但是过量饮用可能会对身体造成不利影响。

因为过量饮用会增加身体的代谢负担，引起消化不良、腹泻等问题。

同时要注意不能以饮料代替凉茶，有些人觉得运动后大汗淋漓，应该喝冷饮来解渴，事实上这反而会影响健康。

第二是不要在饭前饮用凉茶。

饭前饮用凉茶会影响食欲和消化吸收功能。

中医认为空腹时不宜喝寒凉的饮料饮品及药品。

因此如果身体燥热的人在饭前饮用凉茶的话会影响食欲，并且饭前喝大量的凉茶会影响机体对蛋白质等营养物质的吸收率。

此外空腹喝大量未经过稀释的凉茶可能对胃部造成刺激引起胃部的不适甚至胃痛的情况发生。

所以我们在饮用凉茶时要注意适量并避免在饭前过量饮用。

第三是注意凉茶的成分和禁忌人群。

不同的凉茶所含有的成分和功效有所不同，因此在选择饮用时要注意根据个人体质和身体状况选择适合自己的凉茶。

另外需要注意的是过敏体质的人群也要谨慎饮用含有某些成分的凉茶，以免引起过敏反应。

总之要合理选择适合自己的饮品才能更好的发挥出凉茶的功效。

此外不要为了贪图新鲜和追求独特口味而饮用含有未经批准和制作的天然草药或者其他添加剂的“特色”凉茶饮品或者是用市售颗粒状配方进行冲泡的凉茶饮品时注意补充水分以及严格按照要求服用。

饮用期间最好吃一些清淡易消化的食物以免影响健康。

总之夏季喝凉茶要注意适量、选择适合自己的饮品、注意成分和禁忌人群以及保存方法等细节问题才能更好的发挥出其功效并避免对身体造成不利影响。

同时也要注意合理饮食和运动来保持身体健康哦！。