夏日感冒咳嗽食疗攻略，5大天然止咳美食推荐

夏日感冒咳嗽，梨等五食物可缓解症状。梨有清热润肺、止咳化痰功效，适量食用可助轻松度过感冒期。家庭医生在线饮食频道提供食疗建议。

夏日炎炎，虽然阳光明媚，但高温和潮湿的气候却容易让人感冒，感冒时，咳嗽是最常见的症状之一，让人倍感不适，这时，除了及时就医，适当的食疗也可以帮助缓解咳嗽症状，家庭医生在线饮食频道为您细数治疗咳嗽的5大食物，助您轻松度过夏日感冒。

梨

梨被誉为“百果之宗”，具有清热润肺、止咳化痰的功效，在感冒咳嗽期间，每天适量食用梨，可以有效缓解咳嗽症状，梨的做法多种多样，可以生吃，也可以煮水喝，还可以做成梨汤、梨汁等。

蜂蜜

蜂蜜是一种天然的润肺止咳食品，含有丰富的营养成分，具有抗菌消炎、润肺止咳的作用，将蜂蜜与温水混合，搅拌均匀后饮用，可以有效缓解咳嗽，蜂蜜还可以与柠檬、生姜等食材搭配，制作成蜂蜜柠檬水、蜂蜜姜茶等饮品。

银耳

银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，对于感冒咳嗽、咽喉干燥等症状有很好的缓解作用，将银耳泡发后，与枸杞、红枣等食材一起炖煮，制成银耳汤，长期食用对身体健康大有裨益。

柠檬

柠檬富含维生素C，具有抗菌消炎、清热解毒的作用，感冒咳嗽时，将柠檬切片，加入温水中泡制，制成柠檬水饮用，可以有效缓解咳嗽，柠檬还可以与蜂蜜、冰糖等食材搭配，制作成柠檬蜂蜜水、柠檬冰糖水等饮品。

核桃

核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，具有润肺止咳、补肾固精的功效，感冒咳嗽时，每天适量食用核桃，可以缓解咳嗽症状，核桃可以生吃，也可以煮水喝，还可以与其他食材搭配，制作成核桃粥、核桃糊等美食。

在夏日感冒咳嗽期间，除了以上5大食物外，以下食疗方法也可以帮助缓解咳嗽症状：

1、多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，缓解咳嗽。

2、避免辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激喉咙，加重咳嗽症状。

3、保持室内空气湿润：使用加湿器，保持室内空气湿润，有助于缓解咳嗽。

4、适当运动：适量运动可以增强体质，提高免疫力，有助于预防感冒。

夏日感冒来袭，合理饮食、注意休息，是缓解咳嗽症状的有效方法，希望以上食疗建议能对您有所帮助，祝您早日康复！家庭医生在线饮食频道将持续为您分享健康饮食知识，敬请关注。