冬日暖胃养生粥，一碗粥暖身又滋补

冬季养生粥可温暖身心，补充营养，增强体质。本文介绍红枣枸杞养生粥做法，材料包括红枣、枸杞、糯米和红糖，做法简单易行，适合寒冷季节食用。

随着冬季的到来，气温逐渐降低，人体新陈代谢减慢，抵抗力相对较弱，一碗热腾腾的养生粥不仅能温暖身心，还能补充营养，增强体质，下面，就为大家详细介绍几种冬季养生粥的做法，让你在这个寒冷的季节里，吃得温暖，养得健康。

红枣枸杞养生粥

【材料】

红枣10颗，枸杞20克，糯米100克，红糖适量。

【做法】

1、将糯米洗净，用清水浸泡2小时；

2、红枣洗净去核，枸杞用清水泡软；

3、锅中加入适量清水，放入糯米、红枣，大火煮沸；

4、转小火煮至糯米开花，加入枸杞；

5、煮至粥体浓稠，加入红糖，搅拌均匀即可。

【功效】

红枣枸杞养生粥具有补血养颜、增强免疫力、抗衰老等功效，适合冬季食用。

核桃芝麻养生粥

【材料】

核桃仁30克，黑芝麻20克，糯米100克，红糖适量。

【做法】

1、将糯米洗净，用清水浸泡2小时；

2、核桃仁捣碎，黑芝麻炒香；

3、锅中加入适量清水，放入糯米，大火煮沸；

4、转小火煮至糯米开花，加入核桃仁、黑芝麻；

5、煮至粥体浓稠，加入红糖，搅拌均匀即可。

【功效】

核桃芝麻养生粥具有补肾益精、润肠通便、养颜美容等功效，适合冬季食用。

生姜红糖养生粥

【材料】

生姜10克，红糖适量，糯米100克。

【做法】

1、将糯米洗净，用清水浸泡2小时；

2、生姜切片；

3、锅中加入适量清水，放入糯米、生姜，大火煮沸；

4、转小火煮至糯米开花，加入红糖；

5、煮至粥体浓稠，搅拌均匀即可。

【功效】

生姜红糖养生粥具有温中散寒、暖胃止痛、提高免疫力等功效，适合冬季食用。

南瓜小米养生粥

【材料】

南瓜100克，小米100克，红糖适量。

【做法】

1、将南瓜去皮去瓤，切成小块；

2、小米洗净，用清水浸泡30分钟；

3、锅中加入适量清水，放入小米，大火煮沸；

4、转小火煮至小米开花，加入南瓜；

5、煮至南瓜熟透，加入红糖，搅拌均匀即可。

【功效】

南瓜小米养生粥具有健脾养胃、清热解毒、润肺止咳等功效，适合冬季食用。

红薯紫薯养生粥

【材料】

红薯100克，紫薯100克，糯米100克，红糖适量。

【做法】

1、将红薯、紫薯去皮，切成小块；

2、糯米洗净，用清水浸泡2小时；

3、锅中加入适量清水，放入糯米，大火煮沸；

4、转小火煮至糯米开花，加入红薯、紫薯；

5、煮至红薯、紫薯熟透，加入红糖，搅拌均匀即可。

【功效】

红薯紫薯养生粥具有补中益气、养胃健脾、润肠通便等功效，适合冬季食用。

冬季养生粥的做法多种多样，大家可以根据自己的口味和需求选择适合自己的养生粥，在寒冷的冬季，让我们一起用一碗热腾腾的养生粥，温暖身心，养得健康！