冬日宝宝暖胃三宝，甜粥暖心食谱大公开

冬季宝宝抵抗力下降，推荐三款营养甜粥：红枣枸杞糯米粥、小米红枣粥、南瓜小米粥。这些甜粥既美味又营养，能温暖身体、增强免疫力，帮助宝宝抵御严寒。

随着冬季的来临，气温逐渐降低，宝宝的抵抗力也面临着严峻的考验，在这个时候，为宝宝准备一些既美味又营养的甜粥，不仅能温暖他们的身体，还能增强他们的免疫力，以下三款甜粥，将为宝宝抵御严寒提供有力的支持。

红枣枸杞糯米粥

材料：糯米100克，红枣10颗，枸杞20克，红糖适量。

做法：

1、将糯米洗净，用清水浸泡2小时；

2、红枣洗净，去核；

3、枸杞用清水冲洗干净；

4、锅中加入适量清水，放入糯米、红枣和枸杞，大火烧开后转小火煮30分钟；

5、加入适量红糖，搅拌均匀，继续煮5分钟即可。

功效：红枣富含维生素C和铁质，能增强宝宝的免疫力；枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用；糯米具有补中益气、健脾养胃的功效，这款甜粥适合冬季食用，有助于宝宝温暖过冬。

南瓜百合银耳粥

材料：南瓜100克，百合20克，银耳10克，冰糖适量。

做法：

1、将南瓜去皮，切成小块；

2、百合洗净，用清水浸泡30分钟；

3、银耳用清水泡发，洗净，撕成小朵；

4、锅中加入适量清水，放入南瓜、百合和银耳，大火烧开后转小火煮30分钟；

5、加入适量冰糖，搅拌均匀，继续煮5分钟即可。

功效：南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C和钙质，有助于提高宝宝的免疫力；百合具有润肺止咳、清心安神的功效；银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用，这款甜粥适合冬季食用，有助于宝宝保持身体温暖。

花生核桃黑米粥

材料：黑米100克，花生50克，核桃仁30克，红糖适量。

做法：

1、将黑米洗净，用清水浸泡2小时；

2、花生和核桃仁分别用清水冲洗干净；

3、锅中加入适量清水，放入黑米、花生和核桃仁，大火烧开后转小火煮30分钟；

4、加入适量红糖，搅拌均匀，继续煮5分钟即可。

功效：黑米具有滋阴补肾、健脾养胃的功效；花生富含蛋白质、脂肪和维生素，能增强宝宝的免疫力；核桃仁具有补肾益智、润肠通便的作用，这款甜粥适合冬季食用，有助于宝宝抵御严寒。

冬季为宝宝准备合适的甜粥，不仅能让他们感受到家的温暖，还能增强他们的抵抗力，以上三款甜粥，营养丰富，口感鲜美，是冬季宝宝饮食的不错选择，家长们可以根据宝宝的口味和体质，灵活搭配食材，为宝宝打造一个温暖、健康的冬季。