古法朝盐晚蜜，调和阴阳，养神益气秘法

自古以来，我国“朝盐晚蜜”的养生理念强调早晨适量食盐以唤醒身心，晚睡前食用蜂蜜宁神养气。在快节奏生活中，传承此法可助人提神醒脑，为一天活动做好准备。

自古以来，我国就有“朝盐晚蜜”的养生之道，这一传统养生理念源于古人对健康生活的深刻理解，在快节奏的现代生活中，我们更应该传承和发扬这一古法，以朝盐晚蜜的方式，达到宁神养气的效果。

朝盐——唤醒身心，提神醒脑

早晨，是人体一天中最需要补充能量的时候，适量的食盐可以唤醒我们的身心，提神醒脑，为一天的工作和学习做好准备。

1、食盐的养生作用

食盐中的钠离子和氯离子可以补充人体所需的电解质，维持人体酸碱平衡，食盐还具有杀菌、消炎、镇痛等作用。

2、早晨食盐的食用方法

早晨起床后，可以先喝一杯温水，然后加入适量的食盐，搅拌均匀后慢慢饮用，这样既能补充水分，又能唤醒身心。

晚蜜——润肺止咳，宁神养气

夜晚，人体进入休息状态，此时食用蜂蜜可以润肺止咳，宁神养气，有助于改善睡眠质量。

1、蜂蜜的养生作用

蜂蜜是一种天然的滋养品，含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等营养成分，蜂蜜具有润肺止咳、养颜美容、抗衰老、增强免疫力等作用。

2、晚上蜂蜜的食用方法

晚上睡前，可以将蜂蜜加入温水中，搅拌均匀后慢慢饮用，蜂蜜不宜与豆浆、牛奶等蛋白质含量较高的食物同时食用，以免影响其养生效果。

朝盐晚蜜的养生原理

1、调节人体阴阳平衡

朝盐晚蜜的养生之道，旨在调节人体阴阳平衡，早晨食用食盐，可以补充人体所需的阳气，增强体力；晚上食用蜂蜜，可以滋阴润燥，改善睡眠。

2、增强免疫力

食盐和蜂蜜都具有一定的抗菌消炎作用，长期坚持朝盐晚蜜，可以增强人体免疫力，预防疾病。

3、改善睡眠质量

蜂蜜具有宁神养气的作用，有助于改善睡眠质量，在睡前饮用蜂蜜水，可以帮助身体放松，进入深度睡眠。

朝盐晚蜜的注意事项

1、食盐不宜过量

食盐摄入过多会导致高血压、心脏病等疾病，在食用食盐时，应注意适量，不宜过多。

2、蜂蜜不宜生食

蜂蜜在生食过程中，可能会受到细菌污染，在食用蜂蜜时，应将其加热至40℃左右，以确保安全。

3、糖尿病患者慎用

蜂蜜中含有较高的糖分，糖尿病患者应慎用，如需食用，请在医生指导下进行。

朝盐晚蜜是一种古老的养生之道，具有宁神养气、调节阴阳平衡等作用，在日常生活中，我们应遵循这一养生理念，合理搭配饮食，关爱自己的身体健康。