润肺养生食谱，秋冬抗感秘籍，轻松度过季节交替

随着秋冬交替，气温波动大，人体易受感冒侵袭。中医建议润肺养阴，食疗可增强体质。本文推荐梨汁蜂蜜饮等润肺食疗方，助抗感冒，润肺止咳。

随着秋意渐浓，冬天的脚步也悄悄临近，在这个季节交替的时候，气温变化无常，人体容易受到感冒病毒的侵袭，中医认为，秋冬季节是润肺养阴的好时机，通过合理的食疗可以增强体质，预防感冒，本文将为您介绍几款秋冬润肺食疗方，助您轻松抗感冒。

梨汁蜂蜜饮

梨汁蜂蜜饮具有润肺止咳、清热解毒的功效，特别适合秋冬季节饮用。

【原料】：梨2个，蜂蜜适量。

【制作方法】：

1、将梨洗净，去皮去核，切成小块。

2、将梨块放入搅拌机中，加入适量温水，搅拌成梨汁。

3、将梨汁倒入锅中，小火加热至微温。

4、加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

【功效】：梨汁蜂蜜饮可以润肺止咳，对于缓解秋冬季节的喉咙干燥、咳嗽等症状有很好的效果。

银耳莲子汤

银耳莲子汤具有滋阴润肺、养心安神的功效，适合秋冬季节食用。

【原料】：银耳20克，莲子30克，红枣5颗，冰糖适量。

【制作方法】：

1、将银耳提前浸泡2小时，洗净后撕成小朵。

2、莲子洗净，去心。

3、红枣洗净，去核。

4、将银耳、莲子、红枣放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮1小时。

5、加入冰糖，煮至融化即可。

【功效】：银耳莲子汤可以滋阴润肺，对于改善秋冬季节的干燥、咳嗽等症状有很好的效果。

百合杏仁粥

百合杏仁粥具有润肺止咳、养阴润燥的功效，适合秋冬季节食用。

【原料】：百合30克，杏仁10克，糯米100克，冰糖适量。

【制作方法】：

1、将百合洗净，撕成小朵。

2、杏仁洗净，去皮。

3、糯米洗净，浸泡30分钟。

4、将百合、杏仁、糯米放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮1小时。

5、加入冰糖，煮至融化即可。

【功效】：百合杏仁粥可以润肺止咳，对于改善秋冬季节的干燥、咳嗽等症状有很好的效果。

枸杞菊花茶

枸杞菊花茶具有清热解毒、明目养肝的功效，适合秋冬季节饮用。

【原料】：枸杞10克，菊花5克。

【制作方法】：

1、将枸杞、菊花洗净。

2、将枸杞、菊花放入茶壶中，加入适量清水，用大火煮沸。

3、煮沸后转小火煮5分钟。

4、倒入杯中，即可饮用。

【功效】：枸杞菊花茶可以清热解毒，对于缓解秋冬季节的感冒症状有很好的效果。

秋冬季节润肺食疗方对于预防感冒、增强体质具有很好的作用，在日常饮食中，大家可以根据自己的口味和体质选择合适的食疗方，让身体更加健康，保持良好的生活习惯，加强锻炼，也是预防感冒的重要途径，希望以上食疗方能为大家带来健康和温暖。