润肺止咳的食物有哪些,润肺养肺的中药有哪些

润肺止咳的食物秋季气候干燥，空气中的湿度较小，再加上人体产生的热量，常常使人们产生口干舌燥、咳嗽的燥热症。

燥热伤人的同时还会消耗人体内的水分，使人体内的阴阳失去平衡，因而常会感到身体不适，出现干咳无痰、咽干舌燥、皮肤干燥等症状。

那么在秋季如何进行养生保健呢？下面介绍几种润肺止咳的食物。

1. 梨 梨具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效。

梨的润燥效果更佳，在干燥的季节，用梨煮水或食用沙拉梨都是不错的选择。

需要注意的是，梨性质偏寒，一次不宜多吃。

若风寒咳嗽且痰多者不适用。

2. 杏仁 杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。

杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，其中苦杏仁一般用来入药，具有润肺、平喘的功效；而甜杏仁和日常吃的瓜子类似，日常食用即可。

杏仁有丰富的脂肪油，可以降低胆固醇，因此高血脂症的患者可以食用。

3. 百合 百合是著名的滋补佳品，营养价值很高。

中医认为百合具有润肺止咳、清心安神的作用，其药用价值早在唐代就有记载。

百合可以用来煮水或煮粥食用。

需要注意的是，风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者不宜食用。

4. 白萝卜 中医常说的“冬吃萝卜夏吃姜”正是这个道理。

白萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

同时，白萝卜中含有木质素，可以提高巨噬细胞的活力，使吞噬细胞细胞的能力增强两到四倍，从而具有防癌作用。

白萝卜可以用来煮水或煮粥食用，由于其本身性凉味辛甘，对治疗咳嗽痰多、气喘、等感冒初期的症状具有食疗作用。

但要注意的是，白萝卜不适合脾胃虚弱者食用。

5. 银耳 银耳被称为平民燕窝，可见其营养丰富，滋阴养肺的功效很好。

银耳可以和枸杞、红枣等一起熬汤食用。

需要注意的是，银耳性质滋腻，消化不良者不宜过多食用。

6. 柿子椒或青椒 这两种食物富含丰富的维生素C，可以增加自身抵抗力。

秋季干燥易上火，吃柿子椒可以降火气。

柿子椒可以用来炒菜或煮粥食用。

需要注意的是，由于其本身性味偏辣，因此不建议阴虚火旺者过多食用。

7. 豆浆 豆浆富含丰富的植物蛋白和磷脂，还含有铁、钙等矿物质以及胡萝卜素和维生素B1.B2.烟酸等物质，对于身体健康非常有益。

秋季天气干燥喝豆浆既能滋阴润燥还能补充身体所需的营养物质。

但需要注意的是，经常性饮用新鲜豆浆可以提高自身的抵抗力非常不错；若是过夜的豆浆就不要饮用了易致癌的！除了食物之外还可以选择使用冰糖炖雪梨或是川贝炖雪梨进行止咳治疗；如果只是普通的咳嗽没有发烧等症状并不需要服用过多的药物可以自行食疗就可以起到一个不错的止咳效果；如果症状较为严重建议前往医院治疗避免病情加重影响健康！。