寒冷季节吃什么可以美白,寒冷季节吃什么可以美白呢

寒冷季节吃什么可以美白一、豌豆苗豌豆苗含有丰富的维生素A、C、E和胡萝卜素，可以防止皮肤粗糙及色素沉着，对皮肤可谓是有独一无二的功效。

豌豆苗就是最普通的青菜，其特点是含钙质多，颜色越绿含钙就越多。

冬天吃的少，春天多吃些吧。

二、柠檬柠檬含有丰富的维生素C，具有美白、祛斑、收剑、促进新陈代谢、改善血液循环、增强皮肤的胶原蛋白的作用，是美容佳品。

三、核桃仁核桃仁富含脂肪油、维生素E等，能滋润肌肤，补充人体健康的脂肪成分。

由于维生素E是良好的抗氧化剂，具有润泽肌肤、养颜美容和抗衰老等作用，对保持皮肤光润，推迟容颜衰老具有重要的作用。

四、猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C，具有增白皮肤的作用，不仅可以去斑，还可以有效预防黑斑、雀斑等色素类疾病以及疤痕。

猕猴桃富含的维生素C是以水溶性的形式存在的，容易被我们的日常消化吸收。

猕猴桃还可以在人体形成天然的防晒物质，减少紫外线的伤害。

五、黄瓜粥材料：大米100克、黄瓜1根。

盐、味精各适量。

做法：黄瓜洗净，去皮去瓤后切成薄片。

大米淘洗好待用，锅中放清水适量后，开始大火加热。

锅中水烧开后，放入大米，转至小火慢慢熬煮。

当大米熬煮至粥熟时，加入黄瓜片和盐、味精调味即可。

可常食用。

六、冬瓜汁冬瓜也是非常适合冬天用来美白的食材之一。

它含有丰富的微量元素和多种钾盐分，能够很好的滋润皮肤，提高皮肤的保湿度，从而预防皮肤干燥和黑斑的形成。

冬瓜的皮也可以用来敷脸，具有非常好的美肤效果。

用冬瓜汁洗脸，也可以有效美白哦！七、樱桃汁材料：樱桃适量。

做法：樱桃洗净榨汁直接涂到脸上即可。

樱桃是我们春天最常食用的一种水果，它不仅口感酸甜鲜美，还具有很好的美白祛斑作用。

这是因为樱桃中含有的铁和维生素C非常丰富，不仅能够促进人体内的血液循环，还能促进皮肤细胞新陈代谢，有效去除脸部雀斑和暗沉。

所以想要美白的朋友们不妨试试用樱桃榨汁直接涂到脸上哦！八、牛奶薏仁粉面膜材料：牛奶、薏仁粉适量。

做法：将适量的薏仁粉和牛奶一起混合均匀，然后直接敷脸即可。

功效：牛奶和薏仁都有美白肌肤的作用，特别是薏仁还具有收缩毛孔的效果。

所以这款面膜非常适合油性和混合性肌肤的人使用。

如果想要更快的见到美白效果，还可以在晚上临睡前在脸上敷上厚厚的一层，然后用保鲜膜盖住，再用清水洗净即可。

但需要注意的是皮肤敏感的人慎用哦！九、木瓜柠檬蜂蜜汁材料：木瓜一只、柠檬半颗、蜂蜜适量做法：先将木瓜和柠檬都去皮去籽后切成小块状放到料理机中加入约300cc的矿泉水搅拌成泥状备用；将搅拌好的木瓜泥倒入玻璃瓶中，再放入约1-2颗的蜂蜜盖上盖子摇均匀即可食用。

这款果汁非常适合经常熬夜的朋友们饮用哦！不仅能美白还能起到非常好的抗氧化作用哦！而且蜂蜜还可以增强皮肤的保湿度呢！十、珍珠粉面膜材料：珍珠粉适量做法：将珍珠粉与适量的水混合成糊状即可敷脸使用；也可以加入牛奶或蜂蜜等其他的美白食材混合使用；用法：将面膜均匀的敷在脸上约15-20分钟后洗净即可。

功效：珍珠粉具有非常好的美白和保湿功效；而且珍珠粉还有镇静和保护肌肤的作用；所以这款面膜非常适合干性和敏感性肌肤使用哦！而且长期使用效果更佳！以上就是一些适合在寒冷季节食用的美白食材和方法了。

除了饮食之外，我们还可以通过一些日常护理的方法来美白肌肤哦！比如多做运动排汗促进新陈代谢；注意防晒；使用适合自己的美白产品等等。

总之想要美白就要从内到外全面的保养哦！希望以上内容可以帮助到你！。