你所不知道的几种美白食物,美白食物有哪些 这四种你爱吃吗

你所不知道的几种美白食物你所不知道的美白食物1. 冬瓜 冬瓜是生活中常见的食物你所不知道的几种美白食物，具有美白肌肤的功效。

冬瓜之所以能够美白你所不知道的几种美白食物，是因为冬瓜籽能够有效的抑制黑色素沉淀你所不知道的几种美白食物，而冬瓜本身则具有美白的功效，是十分适合日常食用的美白食物。

2. 牛奶 牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然的保湿效果，不但能美白还能防皱纹。

喝牛奶不但能养生，外用的方式也有助美白。

牛奶经常被用来当做洗脸的材料，牛奶不仅可使皮肤美白，更可使皮肤柔软。

3. 芦荟 芦荟含有的多醣物质、维生素、酚类化合物等成分，都有极佳的美白效果。

其中多醣物质不仅可以帮助皮肤保湿，也具有抗氧化的功能你所不知道的几种美白食物；而芦荟内含的酚类化合物可避免紫外线伤害皮肤，降低黑色素细胞生成。

想要美白的人可食用芦荟菜肴，也可直接用芦荟敷脸，不过市面上卖的芦荟产品，大部分只有美白滋润的功效，对于痘痘肤质的人来说，还是直接用新鲜的芦荟较为安全。

4. 薏仁 薏仁也是常见的美白食材，它含有酵素，有促进新陈代谢的效果，有助于美白。

薏仁水则具有美白效果，直接敷脸使用即可。

薏仁粉则可以用来制作点心或面膜使用，不仅可使肌肤变白皙，也能消除斑点。

5. 杏仁 杏仁含有丰富的维他命C、E和B群维生素、矿物钙等成分。

内服可使皮肤白皙光滑，有润泽的功效。

外用也能促进皮肤微循环，让肤色有明显的白皙感。

使用杏仁磨砂膏，或在杏仁饮品如杏仁露中加入蜂蜜调匀饮用。

每天食用几颗杏仁也可以哦！除了果仁本身含有营养物质外，据说每天睡前嚼服3~5枚泡过的“人参杏”对便秘和去除老年斑也有一定效果呢！6. 柠檬 柠檬也是美白食物之一，柠檬中含有丰富的维生素C和果酸等成分，可促进皮肤新陈代谢、抑制色素沉淀。

将柠檬榨汁后加糖水适量饮用不仅可美白肌肤还能使黑色素沉淀减少。

柠檬切片直接贴在脸部也是很好的美白面膜哦！不过要注意柠檬的酸度较大，敷脸时要适量加入些许蜂蜜水调和下。

7. 黄瓜 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，可清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

黄瓜片用来敷脸也是很好的选择哦！不过黄瓜的美白效果虽然显著但需要长时间的坚持才能看到效果哦！除了食用的方法之外还可以利用食材自制面膜使用。

常用的美白面膜材料有珍珠粉、蛋白、蜂蜜等成分。

其中珍珠粉可有效去除死皮；而蛋白则能提供良好的美白效果；蜂蜜则有滋润的效果，能使肌肤更光滑且富有弹性。

可以将这些材料混合在一起制作成面膜敷脸或是直接用来刷脸。

长期使用可以看到明显的美白效果。

同时也要注意避开阳光直射、做好防晒措施等细节问题才能达到最佳的美白效果。