奇味盎然，健康沙拉盅——家常新宠奇异果盛宴

家常菜追求美味与健康，本文介绍一款营养丰富的奇异果沙拉盅。食材包括奇异果、生菜、黄瓜、胡萝卜和熟鸡蛋，调料有沙拉酱和盐。做法简单易学，适合追求健康饮食的你。

家常菜，顾名思义，是我们日常生活中最常见、最亲切的美食，在追求健康饮食的今天，如何将家常菜做到美味与健康并存，成为了一个值得探讨的话题，就为大家带来一道简单易学、营养丰富的家常菜——奇异果沙拉盅。

奇异果沙拉盅的食材及调料

1、主料：奇异果2个、生菜适量、黄瓜1根、胡萝卜1根、熟鸡蛋2个

2、调料：沙拉酱适量、盐适量、白糖少许、橄榄油少许

奇异果沙拉盅的做法

1、准备食材：将奇异果洗净去皮，切成小块；生菜洗净，撕成小片；黄瓜、胡萝卜洗净，切成细丝；熟鸡蛋去壳，切成小块。

2、制作沙拉：将生菜、黄瓜丝、胡萝卜丝放入碗中，加入适量的沙拉酱、盐、白糖，搅拌均匀。

3、填充盅：将准备好的沙拉放入奇异果盅中，摆上熟鸡蛋块。

4、调味：在沙拉盅上淋上少许橄榄油，增加口感。

5、入盘：将制作好的奇异果沙拉盅放入盘中，即可上桌享用。

奇异果沙拉盅的营养价值

1、奇异果：奇异果富含维生素C、维生素E、维生素K、叶酸等多种营养成分，具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力等功效。

2、生菜：生菜富含膳食纤维、维生素A、维生素E、钙、钾等营养成分，具有清热解毒、减肥降脂、润肠通便等作用。

3、黄瓜：黄瓜含有多种维生素和矿物质，具有清热解毒、降血压、减肥等功效。

4、胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素E等营养成分，具有抗氧化、保护视力、提高免疫力等作用。

5、熟鸡蛋：熟鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，具有补充营养、增强体质等功效。

奇异果沙拉盅是一道简单易学、营养丰富的家常菜，既美味又健康，通过这道菜，我们可以体会到家常菜的新主张——美味与健康并存，在忙碌的生活中，不妨为家人和朋友制作一道奇异果沙拉盅，共享美好时光。