山药冬瓜有效防痰湿,冬瓜加山药可以祛湿吗?

山药冬瓜有效防痰湿一、痰湿体质所谓痰湿体质，是指人体脏腑功能失调，易引起体内水液代谢障碍，水湿聚集成痰而成。

多见于肥胖的中老年人。

这类人群常表现为体形肥胖、腹部肥满、面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌体胖大，舌苔白腻。

痰湿体质者体内湿气较重，易导致气虚，进而引发肥胖。

二、山药冬瓜的功效山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精等多种功效，同时含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质。

冬瓜有利尿、消肿、清热解暑作用。

现代医学表明，冬瓜中还含有丙醇二酸，可以有效地防止体内脂肪堆积，加之冬瓜本身热量不高，所以有助于减肥。

此外，冬瓜含有的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及淀粉酶和维生素B1、B2、C等营养物质能帮助人体清肺化痰。

若能配合山药同时炖服，对于肺燥咳嗽以及慢性气管炎患者有辅助治疗的作用。

对于湿热体质者以及有痛风症状的人来说应少吃。

同时中医还认为冬瓜配薏米炖汤更宜除湿解毒。

三、防痰湿饮食调养除了利用山药冬瓜制作汤品外，日常生活中还可以利用各种食材搭配烹饪出不同口味的美食，有效达到健脾祛湿的目的。

以下列举几款家常祛湿美食供大家参考：1. 冬瓜绿豆汤：将冬瓜和绿豆搭配使用具有清热解毒的功效，同时还能利尿消肿。

将冬瓜和绿豆一起炖煮成汤品食用不仅美味可口，而且营养丰富。

2. 薏米红豆粥：薏米和红豆具有健脾祛湿的功效，将两者搭配食用对于改善脾胃功能具有显著效果。

同时红豆还能补血养颜，是女性朋友们的养生佳品。

3. 丝瓜番茄汤：丝瓜具有清热化痰、通络的作用，常喝丝瓜番茄汤有益于咳嗽的治疗。

同时，丝瓜中含有的干扰素诱生剂还可以达到增强人体免疫力的作用。

4. 赤小豆鲤鱼汤：鲤鱼具有健脾利湿的功效，常喝赤小豆鲤鱼汤可达到治疗慢性肾炎水肿的效果。

另外对于孕妇来说不宜过多摄入鲤鱼。

综上所述，通过山药冬瓜对于预防痰湿的作用及在饮食调养方面所提供的建议，我们可以看出合理搭配食材烹饪出的美食确实可以达到健脾祛湿的效果。

在日常生活中注重饮食健康的同时结合适当的运动锻炼有助于改善体质、提高机体免疫力。

如有疑虑或症状加重请及时就医。