滋补养生粥，女性补血秘方，焕颜青春能量泉

本文推荐几款女性补血粥品，如红枣枸杞红糖粥，帮助女性在忙碌生活中轻松滋补养生，焕发青春活力。

随着生活节奏的加快，女性朋友们在追求事业、家庭的同时，往往忽略了自身的健康，而补血，对于女性来说，更是至关重要的，就为大家推荐几款女人补血粥品，让你在忙碌的生活中，也能轻松滋补养生，焕发青春活力。

红枣枸杞红糖粥

原料：红枣、枸杞、红糖、大米

做法：

1、将红枣洗净，去核，备用；

2、枸杞用清水冲洗干净；

3、大米洗净，用清水浸泡30分钟；

4、锅中加入适量清水，放入大米、红枣，大火烧开后转小火煮；

5、煮至米粒开花，加入枸杞，继续煮5分钟；

6、最后加入红糖，煮至红糖溶化即可。

功效：红枣具有补血安神、养颜美容的功效；枸杞具有滋补肝肾、明目养神的作用；红糖具有活血化瘀、温中散寒的作用，这款粥品适合女性朋友们在月经期间食用，有助于缓解经痛，调养身体。

黑豆糯米粥

原料：黑豆、糯米、红枣、红糖

做法：

1、将黑豆提前浸泡4小时；

2、糯米洗净，用清水浸泡30分钟；

3、锅中加入适量清水，放入黑豆、糯米，大火烧开后转小火煮；

4、煮至黑豆开花，加入红枣，继续煮10分钟；

5、最后加入红糖，煮至红糖溶化即可。

功效：黑豆具有补血养颜、抗氧化、抗衰老的作用；糯米具有健脾养胃、止汗的功效，这款粥品适合女性朋友们在产后食用，有助于恢复身体，增强体质。

花生红豆红枣粥

原料：花生、红豆、红枣、大米

做法：

1、将花生、红豆提前浸泡4小时；

2、大米洗净，用清水浸泡30分钟；

3、锅中加入适量清水，放入花生、红豆、大米，大火烧开后转小火煮；

4、煮至红豆开花，加入红枣，继续煮10分钟；

5、最后加入适量红糖，煮至红糖溶化即可。

功效：花生具有补血养颜、润肺止咳的作用；红豆具有消肿利尿、补血安神的作用；红枣具有补血安神、养颜美容的功效，这款粥品适合女性朋友们在经期前后食用，有助于缓解经痛，调养身体。

核桃黑芝麻红枣粥

原料：核桃、黑芝麻、红枣、大米

做法：

1、将核桃去壳，取核桃仁；

2、黑芝麻炒香；

3、大米洗净，用清水浸泡30分钟；

4、锅中加入适量清水，放入大米、核桃仁、黑芝麻，大火烧开后转小火煮；

5、煮至米粒开花，加入红枣，继续煮10分钟；

6、最后加入适量红糖，煮至红糖溶化即可。

功效：核桃具有补肾益脑、养颜美容的作用；黑芝麻具有滋补肝肾、润肠通便的作用；红枣具有补血安神、养颜美容的功效，这款粥品适合女性朋友们在冬季食用，有助于驱寒保暖，增强免疫力。

女人补血粥品在日常生活中具有很好的滋补养生作用，女性朋友们可以根据自己的口味和需求，选择适合自己的补血粥品，让身体更加健康，焕发青春活力。