烟民福音，三款保肺汤，守护呼吸健康

本文推荐三款营养保肺汤，帮助烟民调理肺部健康。川贝母炖雪梨汤以川贝母、雪梨和冰糖为原料，具有清热润肺的功效。通过饮食调理，烟民可以在享受美食的同时，为肺部健康加分。

吸烟对肺部的损害众所周知，而长期吸烟的人更容易患上肺部疾病，为了保护肺部健康，烟民们除了戒烟外，还可以通过饮食来调理，就为大家推荐三款营养保肺汤，让你在享受美食的同时，为肺部健康加分。

川贝母炖雪梨

原料：川贝母10克，雪梨2个，冰糖适量。

做法：

1、将雪梨洗净，去皮去核，切成小块。

2、将川贝母与雪梨块一起放入炖盅中。

3、加入适量冰糖，加入清水，用中火炖煮1小时左右。

4、待汤汁浓稠，即可食用。

功效：川贝母具有润肺止咳、清热解毒的功效，雪梨则能滋阴润肺、生津止渴，此汤适用于肺燥咳嗽、干咳无痰等肺燥症状。

白萝卜杏仁汤

原料：白萝卜1根，杏仁10克，蜜枣5颗，清水适量。

做法：

1、将白萝卜洗净，去皮切块。

2、将杏仁、蜜枣洗净。

3、将白萝卜、杏仁、蜜枣放入煲中，加入清水。

4、用大火烧开后，转小火炖煮1小时左右。

5、待汤汁浓稠，即可食用。

功效：白萝卜具有润肺止咳、清热解毒的功效，杏仁能润肺平喘、止咳化痰，此汤适用于肺热咳嗽、痰多等症状。

银耳百合汤

原料：银耳10克，百合30克，红枣5颗，冰糖适量。

做法：

1、将银耳泡发，洗净，撕成小块。

2、将百合、红枣洗净。

3、将银耳、百合、红枣放入煲中，加入清水。

4、用大火烧开后，转小火炖煮1小时左右。

5、待汤汁浓稠，加入适量冰糖，即可食用。

功效：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，百合能润肺止咳、清心安神，此汤适用于肺阴虚引起的咳嗽、失眠等症状。

长期吸烟对肺部健康危害极大，而通过合理的饮食调理，可以有效地保护肺部，以上三款营养保肺汤，既美味又养生，烟民们不妨一试，戒烟是保护肺部健康最直接、最有效的方法，希望烟民们早日戒烟，为自己的健康保驾护航。