春日养生四大法宝，轻松驱寒解春困

春季气温回暖，人们常感春困。中医认为春季易受寒邪，生姜可发汗解表、温中止呕、温肺止咳，适量食用可驱散春困。春季养生，生姜是养生宝物之一。

春季，万物复苏，气温逐渐回暖，然而在这个时节，很多人都会感到身体疲惫，提不起精神，这就是我们常说的“春困”，中医认为，春季是人体阳气生发的季节，也是最容易感受寒邪、引发身体不适的时期，春季祛寒解春困，有哪些养生宝物呢？

生姜

生姜被誉为“百病克星”，具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效，春季适量食用生姜，可以驱散体内寒气，提高身体免疫力，缓解春困，以下是一些生姜的食用方法：

1、生姜茶：将生姜切片，用开水冲泡，加入红糖或蜂蜜，饮用可以温暖身体，驱散寒邪。

2、生姜炒菜：将生姜切丝，与其他食材一起炒食，可以增加菜肴的口感和营养价值。

3、生姜红糖水：将生姜切片，与红糖一起煮水，具有暖胃、散寒、驱寒的功效。

枸杞

枸杞具有滋肾养肝、明目、润肺的功效，被誉为“养生圣品”，春季适量食用枸杞，可以缓解春季干燥，增强免疫力，改善春困，以下是一些枸杞的食用方法：

1、枸杞泡水：将枸杞放入杯中，用开水冲泡，饮用可以养肝明目，缓解春困。

2、枸杞炖汤：将枸杞与其他食材一起炖汤，可以增强汤品营养价值，缓解春困。

3、枸杞煮粥：将枸杞与大米一起煮粥，具有养胃、润肺、驱寒的功效。

红枣

红枣具有补中益气、养血安神、缓解疲劳的功效，春季适量食用红枣，可以补充气血，缓解春困，以下是一些红枣的食用方法：

1、红枣泡水：将红枣洗净，用开水冲泡，饮用可以养血安神，缓解春困。

2、红枣炖汤：将红枣与其他食材一起炖汤，可以增强汤品营养价值，缓解春困。

3、红枣煮粥：将红枣与大米一起煮粥，具有养胃、润肺、驱寒的功效。

菊花茶

菊花具有清热解毒、明目、降火的功效，春季适量饮用菊花茶，可以缓解春季干燥，增强免疫力，缓解春困，以下是一些菊花茶的饮用方法：

1、纯菊茶：将菊花放入杯中，用开水冲泡，饮用可以清热解毒，缓解春困。

2、菊花枸杞茶：将菊花与枸杞一起冲泡，可以养肝明目，缓解春困。

3、菊花红枣茶：将菊花与红枣一起冲泡，可以养血安神，缓解春困。

适当运动

春季适当进行户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进血液循环，增强体质，缓解春困，运动还可以帮助身体排汗，驱散寒邪。

春季祛寒解春困，生姜、枸杞、红枣、菊花茶以及适当运动都是很好的养生宝物，在日常生活中，我们可以根据自己的体质和喜好，选择合适的方法来调理身体，迎接春天的到来，养生并非一朝一夕之事，持之以恒，才能收获健康和活力。