夏日美肌秘籍，6款美白圣品，肌肤由内而外绽放光彩

夏季美白，推荐6道美白佳肴，内调外养，焕发光彩。黄瓜蜂蜜面膜也是不错的选择，助你肌肤白皙。

夏季，阳光明媚，万物生长，但同时也是肌肤容易晒黑、暗沉的季节，在这个时候，拥有一份美白食谱就显得尤为重要，就为大家推荐6道夏季美白佳肴，让你从内而外焕发光彩。

黄瓜蜂蜜面膜

材料：新鲜黄瓜一根，蜂蜜适量。

做法：

1、将黄瓜洗净，切成薄片；

2、将蜂蜜均匀涂抹在脸上，然后将黄瓜片敷在蜂蜜上；

3、静敷15-20分钟后，用清水洗净即可。

黄瓜富含维生素C和黄瓜酸，有助于美白肌肤；蜂蜜具有保湿、滋润的作用，两者搭配，能够有效美白肌肤。

番茄蜂蜜饮

材料：新鲜番茄2个，蜂蜜适量。

做法：

1、将番茄洗净，切成小块；

2、将番茄块放入榨汁机中，加入适量蜂蜜，搅拌均匀；

3、将番茄蜂蜜汁倒入杯中，即可饮用。

番茄富含番茄红素和维生素C，具有很好的美白效果；蜂蜜则能帮助肌肤锁住水分，使肌肤更加水润。

绿茶黄瓜面膜

材料：绿茶适量，黄瓜一根。

做法：

1、将绿茶泡开，取出茶叶；

2、将黄瓜洗净，切成薄片；

3、将绿茶茶叶和黄瓜片混合，敷在脸上；

4、静敷15-20分钟后，用清水洗净即可。

绿茶中的茶多酚具有抗氧化、美白肌肤的作用；黄瓜则能清热解毒，补水保湿。

银耳莲子汤

材料：银耳、莲子、红枣、枸杞适量。

做法：

1、将银耳、莲子、红枣、枸杞洗净；

2、将银耳和莲子放入炖锅中，加入适量清水；

3、煮沸后，转小火炖煮1小时；

4、加入红枣和枸杞，继续炖煮30分钟；

5、炖煮至银耳软烂，即可食用。

银耳具有润肺、滋阴、美白肌肤的功效；莲子则能养心安神，红枣和枸杞则能补血养颜。

番茄蛋花汤

材料：新鲜番茄2个，鸡蛋1个，盐、鸡精适量。

做法：

1、将番茄洗净，切成小块；

2、将鸡蛋打散；

3、烧一锅水，水开后加入番茄块，煮至番茄软烂；

4、将打散的鸡蛋倒入锅中，边倒边搅拌，使蛋花均匀分布在汤中；

5、加入适量盐和鸡精调味，即可食用。

番茄蛋花汤富含番茄红素和维生素C，具有很好的美白效果；鸡蛋则能提供丰富的蛋白质，有助于肌肤修复。

美白水果沙拉

材料：苹果、香蕉、葡萄、橙子、草莓适量。

做法：

1、将水果洗净，切成小块；

2、将切好的水果放入碗中，搅拌均匀；

3、可根据个人口味，加入适量的蜂蜜或酸奶。

水果沙拉富含多种维生素和矿物质，具有很好的美白、抗氧化作用，苹果、香蕉、葡萄、橙子、草莓等水果都是夏季美白的好选择。

夏季美白，不仅要注重防晒，还要从饮食上下功夫，以上6道夏季美白食谱，既美味又健康，让你从里白到外焕发光彩，赶紧试试吧！