药膳乌发润肤，健康减肥秘籍，美丽双丰收

枸杞黑芝麻糊是一款集乌发、润肤、减肥于一体的药膳。主要原料有枸杞、黑芝麻、核桃仁等，简单易做，既健康又美味，是追求健康养生的理想选择。

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康养生，在追求美丽的同时，我们也希望保持健康，就为大家介绍几款药膳，它们不仅能够乌发润肤，还能帮助减肥，让您美丽与健康共存。

枸杞黑芝麻糊

枸杞黑芝麻糊是一款具有乌发、润肤、减肥功效的药膳，其原料包括：枸杞、黑芝麻、核桃仁、糯米粉、蜂蜜。

制作方法：

1、将枸杞、黑芝麻、核桃仁分别炒香，磨成粉末；

2、将糯米粉加入适量的水，搅拌均匀；

3、将炒香的粉末倒入糯米糊中，搅拌均匀；

4、加热至沸腾，待凉后加入蜂蜜即可。

功效：

1、枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用；

2、黑芝麻富含维生素E，能够润肤乌发；

3、核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质，有助于减肥；

4、糯米粉具有养胃健脾的功效；

5、蜂蜜具有润肺止咳、养颜美容的作用。

红枣枸杞炖鸡汤

红枣枸杞炖鸡汤是一款具有补血、润肤、减肥功效的药膳，其原料包括：鸡肉、红枣、枸杞、生姜、盐。

制作方法：

1、将鸡肉洗净，切成块状；

2、将红枣、枸杞洗净，生姜切片；

3、将鸡肉、红枣、枸杞、生姜放入锅中，加入适量的水；

4、煮沸后转小火炖煮1小时，加入盐调味即可。

功效：

1、鸡肉富含蛋白质、脂肪、矿物质，具有滋补身体、增强免疫力的作用；

2、红枣具有补血养颜、润肤的功效；

3、枸杞具有滋补肝肾、明目的作用；

4、生姜具有暖胃、散寒的作用。

山楂荷叶茶

山楂荷叶茶是一款具有减肥、润肤、乌发功效的药膳，其原料包括：山楂、荷叶、绿茶。

制作方法：

1、将山楂、荷叶、绿茶洗净；

2、将山楂、荷叶放入锅中，加入适量的水；

3、煮沸后转小火煮10分钟，加入绿茶；

4、滤去渣滓，倒入杯中即可。

功效：

1、山楂具有消食化积、减肥的功效；

2、荷叶具有清热解毒、利水消肿的作用；

3、绿茶具有抗氧化、抗衰老、润肤的功效。

黑豆桑葚粥

黑豆桑葚粥是一款具有乌发、润肤、减肥功效的药膳，其原料包括：黑豆、桑葚、糯米、红枣、冰糖。

制作方法：

1、将黑豆、桑葚、糯米分别洗净；

2、将黑豆、桑葚放入锅中，加入适量的水；

3、煮沸后转小火煮1小时，加入糯米、红枣；

4、煮至糯米熟烂，加入冰糖调味即可。

功效：

1、黑豆具有滋补肝肾、乌发润肤的功效；

2、桑葚具有滋阴养血、润肤的功效；

3、糯米具有养胃健脾、润肤的作用；

4、红枣具有补血养颜、润肤的功效；

5、冰糖具有润肺止咳、养颜美容的作用。

几款药膳不仅具有乌发、润肤、减肥的功效，而且制作方法简单，食材易得，在日常生活中，我们可以根据自己的喜好和体质选择合适的药膳，让美丽与健康同行，保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，才能更好地发挥药膳的功效，愿您在追求美丽的同时，也能拥有健康的身体。