明眸药膳双宝，守护视力健康之道

本文介绍两款护眼药膳，帮助缓解眼部不适。枸杞菊花茶具有清肝明目、滋阴功效，适合长期使用。通过药膳养护双眼，保护视力。

随着现代生活节奏的加快，电子产品的大量使用，人们的视力问题日益严重，眼干、眼涩、视力模糊等问题困扰着越来越多的人，除了佩戴眼镜、滴眼药水等方法外，我们还可以通过药膳来养护双眼，本文将为您介绍两款具有护眼功效的药膳，帮助您缓解眼部不适，保护视力。

枸杞菊花茶

枸杞菊花茶是一款具有悠久历史的传统药茶，具有清肝明目、滋阴补肾的功效，以下为枸杞菊花茶的泡制方法：

材料：枸杞子10克，菊花5克，绿茶3克。

做法：

1、将枸杞子、菊花、绿茶洗净，放入茶壶中。

2、加入适量沸水，盖上壶盖，静置5分钟。

3、滤去茶渣，即可饮用。

功效：

1、清肝明目：枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C等营养成分，具有滋补肝肾、明目养颜的作用；菊花具有清热解毒、平肝明目的功效。

2、滋阴补肾：枸杞子具有滋阴补肾、益精明目的作用，适合肝肾阴虚、视力模糊的人群。

红枣枸杞炖猪肝

红枣枸杞炖猪肝是一款具有补肝明目、养血润燥功效的药膳，以下为红枣枸杞炖猪肝的做法：

材料：猪肝200克，红枣10颗，枸杞子10克，生姜适量。

做法：

1、将猪肝洗净，切成薄片；红枣洗净，去核；枸杞子洗净；生姜切片。

2、锅中加入适量清水，放入猪肝、红枣、枸杞子、生姜，大火煮沸后转小火炖煮30分钟。

3、捞去生姜，加入适量食盐调味，即可食用。

功效：

1、补肝明目：猪肝含有丰富的维生素A、B1、B2、C、E等营养成分，具有补肝明目、养血润燥的作用；红枣具有滋补肝肾、养血安神的功效。

2、养血润燥：枸杞子具有滋阴补肾、养血润燥的功效，适合血虚眼干、视力模糊的人群。

两款药膳均具有护眼功效，适合长期使用，在日常生活中，我们还可以通过以下方法来保护视力：

1、适当休息：长时间使用电子产品后，应适当休息，让眼睛得到放松。

2、保持良好的用眼习惯：看书、看电脑时，保持正确的姿势，避免眼睛过度疲劳。

3、增加户外活动：多参加户外活动，让眼睛接触自然光线，有助于缓解眼疲劳。

4、饮食调养：多吃富含维生素A、C、E等营养成分的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜等。

愿大家都能拥有一双明亮健康的眼睛，享受美好的生活！