肠胃不好吃什么好,肠胃不好吃什么好养胃

肠胃不好吃什么好肠胃不好对于人体来说是非常难受的，不但影响了日常的工作与学习，而且会影响人的食欲。

特别是身体需要营养时，却吃不下，胃的受纳与腐熟功能失常，表现为胃痛、痞满，泻泄等。

中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。

所以必须引起足够的重视。

肠胃不好的人吃什么好肠胃不好的人一般宜食用营养丰富、性温和、容易消化的食物，具体有：1. 粳米、白面、玉米面和小米都富含淀粉、膳食纤维和维生素B族，有健脾养胃、补中益气的功效。

2. 肉类以鱼肉、虾肉、鸡脯、牛肉为佳，这些食物富含蛋白质及对溃疡面有益的锌、镁、锌等微量元素。

3. 蔬菜类如胡萝卜、红薯、菠菜、小白菜、油菜、西红柿、西兰花以及木耳、香菇等富含膳食纤维和维生素，有助于保护胃黏膜。

4. 水果如木瓜、桂圆肉、红枣等有补脾健胃的作用，也可以适量食用。

山楂和乌梅也是不错的选择。

另外香蕉等含有对肠道有益的益生菌。

5. 豆类食物含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁等微量元素，有健脾养胃的作用。

6. 牛奶和蛋类也是不错的选择，其蛋白质营养丰富，消化吸收率高，也有补虚养血和健脾的作用。

肠胃不好的人饮食禁忌肠胃不好的人饮食上要注意避免刺激性食物的摄入，如辣椒、洋葱、大蒜等；少喝碳酸饮料和咖啡；忌烟酒；少吃油炸食物；避免暴饮暴食；避免过热、过凉、过咸和辛辣的食物；少吃腌制熏制食品。

肠胃不好的人应该少食多餐，避免过饱或饥饿。

如何调理肠胃调理肠胃是一个长期的过程，需要从生活作息开始调整。

一日三餐要规律，尤其要保证早餐的质量。

尽量做到饮食清淡且易消化，尽量避免食用过于油腻、辛辣和刺激性的食物。

平时可以多喝温开水，适当进行运动锻炼，促进肠胃的蠕动和消化。

此外，保持心情舒畅也对肠胃有好处。

如果出现明显的胃肠道不适症状，应及时就医寻求专业治疗。

除了饮食和生活习惯的调整，中医也有很多调理肠胃的方法，如中药调理、艾灸、针灸等。

在寻求中医治疗时，一定要选择正规的医疗机构，遵医嘱按照医生的建议进行治疗。

总之，调理肠胃需要耐心和持久的努力。

通过调整饮食、改善生活习惯和寻求专业治疗等多种方式，我们可以逐渐恢复肠胃的健康，享受美食的同时也拥有一个健康的身体。

总结：肠胃不好吃什么好是一个长期的问题，需要从饮食和生活习惯等多方面进行调理。

对于肠胃不好的人来说，宜食用营养丰富、性温和、容易消化的食物，如粳米、白面、玉米面和小米等；肉类以鱼肉、虾肉、鸡脯肉、牛肉等为佳；蔬菜类如胡萝卜、红薯等富含膳食纤维和维生素的蔬菜也是不错的选择；水果如木瓜等也是不错的选择。

同时要注意避免刺激性食物和饮料的摄入，少食多餐，规律作息，才能逐渐恢复肠胃的健康。