冬日暖身免疫秘方，四款药膳，轻松抵御感冒侵扰

冬季预防感冒，可尝试四款药膳：姜枣茶、增强免疫力。姜枣茶由生姜、红枣、红糖组成，可温暖身体。药膳有助于提高身体素质，度过健康温暖的冬天。

冬季，寒冷的气候让人们的免疫力下降，感冒等呼吸道疾病也趁机而入，为了预防和应对感冒，我们不仅要加强锻炼，提高身体素质，还可以通过药膳来增强免疫力，温暖身体，以下四款冬季预防感冒的药膳，让你度过一个健康温暖的冬天。

姜枣茶

材料：生姜、红枣、红糖适量。

做法：将生姜切片，红枣去核，与红糖一起放入茶壶中，加入适量开水，浸泡10分钟后即可饮用。

功效：生姜具有温中散寒、解表发汗的作用；红枣富含维生素C，能增强免疫力；红糖具有暖胃、补血的功效，姜枣茶能够有效预防感冒，提高身体抵抗力。

银耳莲子羹

材料：银耳、莲子、枸杞、红枣适量。

做法：将银耳提前泡发，去根洗净，与莲子、红枣一起放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮1小时，加入枸杞，继续炖煮10分钟即可。

功效：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效；莲子具有养心安神、补脾止泻的作用；枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效，银耳莲子羹能够增强免疫力，预防感冒。

萝卜丝炖牛肉

材料：萝卜、牛肉、姜片、葱段、料酒、盐适量。

做法：将萝卜切丝，牛肉切块，焯水去血沫，锅中加入适量清水，放入姜片、葱段、料酒，将牛肉放入锅中，大火烧开后转小火炖煮1小时，加入萝卜丝，继续炖煮30分钟，加入盐调味即可。

功效：萝卜具有清热解毒、润肺止咳的功效；牛肉富含蛋白质，能够增强免疫力，萝卜丝炖牛肉能够预防感冒，提高身体抵抗力。

红枣枸杞鸡汤

材料：鸡肉、红枣、枸杞、姜片、葱段、料酒、盐适量。

做法：将鸡肉切块，焯水去血沫，锅中加入适量清水，放入姜片、葱段、料酒，将鸡肉放入锅中，大火烧开后转小火炖煮1小时，加入红枣、枸杞，继续炖煮30分钟，加入盐调味即可。

功效：鸡肉具有温中益气、补精填髓的功效；红枣具有补血养颜、增强免疫力的作用；枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效，红枣枸杞鸡汤能够增强免疫力，预防感冒。

冬季预防感冒，除了加强锻炼、保持良好的生活习惯外，合理的药膳也是非常重要的，以上四款冬季预防感冒的药膳，简单易做，营养丰富，能够有效增强免疫力，温暖身体，让你度过一个健康温暖的冬天，快快动手，为自己和家人制作这些美味的药膳吧！