补肾强身秘方，六款药膳唤醒男性活力源泉

本文介绍了六款男性补肾药膳，旨在缓解生活节奏加快带来的压力。黑芝麻核桃粥以黑芝麻、核桃仁、大米和冰糖为主要原料，具有强身健体、重拾活力的功效。

随着生活节奏的加快，男性朋友面临着巨大的压力，补肾成为了许多人的关注焦点，中医认为，补肾养肾是养生保健的重要环节，以下为您推荐六款男性补肾药膳，助您强身健体，重拾活力。

黑芝麻核桃粥

原料：黑芝麻、核桃仁、大米、冰糖适量。

做法：

1、将黑芝麻、核桃仁炒香备用；

2、大米洗净，放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮至米粒开花；

3、加入炒香的黑芝麻、核桃仁，继续煮至熟烂；

4、最后加入冰糖调味即可。

功效：黑芝麻和核桃仁含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有补肾壮腰、润肠通便的功效。

枸杞红枣炖鸡汤

原料：枸杞、红枣、鸡肉、姜片、葱段、料酒、盐适量。

做法：

1、鸡肉洗净，切块，焯水去血沫；

2、锅中放入姜片、葱段、料酒，加入鸡肉，大火煮沸后转小火炖煮；

3、加入枸杞、红枣，继续炖煮30分钟；

4、最后加入盐调味即可。

功效：枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效，红枣具有补血养颜、润燥的功效，鸡肉则具有温中益气、补精填髓的作用。

杜仲腰花

原料：杜仲、猪腰、姜片、葱段、料酒、盐、生抽、淀粉适量。

做法：

1、杜仲洗净，切成薄片；

2、猪腰去筋膜，切成薄片，加入料酒、盐、生抽、淀粉抓匀；

3、锅中放入姜片、葱段，加入猪腰片快速翻炒至变色；

4、加入杜仲片，快速翻炒均匀；

5、最后加入盐调味即可。

功效：杜仲具有补肾壮腰、强筋骨的功效，猪腰则具有补肾填精、温中散寒的作用。

桑葚枸杞酒

原料：桑葚、枸杞、白酒适量。

做法：

1、桑葚、枸杞洗净，晾干；

2、将桑葚、枸杞放入白酒瓶中，密封；

3、放置阴凉处，浸泡30天；

4、每日饮用适量。

功效：桑葚具有滋阴补血、补肾益精的功效，枸杞具有补肾养肝、明目的作用，白酒则有助于药效的发挥。

山药炖羊肉

原料：山药、羊肉、姜片、葱段、料酒、盐适量。

做法：

1、羊肉洗净，切块，焯水去血沫；

2、锅中放入姜片、葱段、料酒，加入羊肉，大火煮沸后转小火炖煮；

3、加入山药，继续炖煮1小时；

4、最后加入盐调味即可。

功效：山药具有补脾养胃、补肾益精的功效，羊肉则具有温中散寒、补肾壮腰的作用。

鹿角胶阿胶糕

原料：鹿角胶、阿胶、红枣、核桃仁、桂圆肉、冰糖适量。

做法：

1、鹿角胶、阿胶提前用温水泡发；

2、红枣、核桃仁、桂圆肉洗净，切碎；

3、锅中放入鹿角胶、阿胶，加入适量水，小火煮至溶化；

4、加入红枣、核桃仁、桂圆肉，继续煮至粘稠；

5、最后加入冰糖，搅拌均匀，倒入模具中，冷却凝固；

6、切块食用。

功效：鹿角胶具有补肾壮阳、强筋骨的功效，阿胶具有补血养颜、润燥的功效，红枣、核桃仁、桂圆肉则具有补肾益精、养血安神的作用。

男性补肾药膳具有很好的保健作用，但需注意，药膳并非万能，如有特殊病情，请遵医嘱，保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，才能更好地发挥药膳的保健效果。