春日养生新食尚，七款食谱驱春困，活力满满迎春光

春季易春困，本文推荐七款养生食谱，如枸杞红枣鸡蛋汤，助你保持活力。枸杞红枣鸡蛋汤做法：枸杞子、红枣洗净，加水煮沸，加入鸡蛋，文火炖煮。

随着春风拂面，万物复苏，人们也迎来了春困的季节，春季气温逐渐回暖，人体新陈代谢加快，容易出现疲劳、困倦的现象，为了帮助大家有效预防春困，保持身心健康，本文为大家推荐七款养生食谱，让你在这个春天焕发活力。

枸杞红枣鸡蛋汤

原料：枸杞子10克，红枣5颗，鸡蛋2个，清水适量。

做法：

1、将枸杞子洗净，红枣去核；

2、锅中加水，放入枸杞子和红枣，大火煮沸；

3、水开后，打入鸡蛋，用筷子轻轻搅散；

4、煮至鸡蛋凝固，加入适量冰糖调味即可。

功效：枸杞红枣鸡蛋汤具有补血养颜、增强免疫力的作用，适合春季饮用。

核桃芝麻糊

原料：核桃仁50克，黑芝麻30克，大米50克，清水适量。

做法：

1、核桃仁和黑芝麻分别炒香，磨成粉末；

2、大米洗净，加入适量清水，大火煮沸；

3、水开后，加入核桃芝麻粉末，转小火煮至米粒开花；

4、加入适量冰糖调味即可。

功效：核桃芝麻糊具有补肾益气、润肠通便的作用，适合春季食用。

绿豆薏仁粥

原料：绿豆50克，薏仁50克，清水适量。

做法：

1、绿豆和薏仁分别洗净，用清水浸泡1小时；

2、锅中加水，放入绿豆和薏仁，大火煮沸；

3、水开后，转小火煮至绿豆和薏仁熟烂；

4、加入适量冰糖调味即可。

功效：绿豆薏仁粥具有清热解毒、利水消肿的作用，适合春季食用。

番茄炒蛋

原料：番茄2个，鸡蛋2个，盐适量，食用油适量。

做法：

1、番茄洗净，切成小块；

2、鸡蛋打散，加盐调味；

3、锅中加油，放入打散的鸡蛋液，炒至凝固；

4、加入番茄块，翻炒均匀，炒至番茄出汁；

5、加入适量盐调味即可。

功效：番茄炒蛋富含维生素C和蛋白质，具有抗氧化、美容养颜的作用，适合春季食用。

紫菜蛋花汤

原料：紫菜10克，鸡蛋2个，盐适量，清水适量。

做法：

1、紫菜洗净，撕成小块；

2、鸡蛋打散，加盐调味；

3、锅中加水，放入紫菜，大火煮沸；

4、水开后，倒入鸡蛋液，用筷子轻轻搅散；

5、加入适量盐调味即可。

功效：紫菜蛋花汤具有清热解毒、润肺止咳的作用，适合春季食用。

红枣银耳莲子汤

原料：红枣10颗，银耳20克，莲子30克，清水适量。

做法：

1、银耳泡发，撕成小块；

2、莲子去心，用清水浸泡1小时；

3、锅中加水，放入红枣、银耳和莲子，大火煮沸；

4、水开后，转小火煮至银耳和莲子熟烂；

5、加入适量冰糖调味即可。

功效：红枣银耳莲子汤具有滋阴润肺、养心安神的作用，适合春季食用。

南瓜小米粥

原料：南瓜100克，小米50克，清水适量。

做法：

1、南瓜去皮，切成小块；

2、小米洗净，用清水浸泡30分钟；

3、锅中加水，放入南瓜和小米，大火煮沸；

4、水开后，转小火煮至南瓜和小米熟烂；

5、加入适量冰糖调味即可。

功效：南瓜小米粥具有补中益气、健脾养胃的作用，适合春季食用。

春季养生，饮食调理至关重要，以上七款食谱，既有营养，又具有养生功效，能有效预防春困，让你在这个春天焕发活力，赶快行动起来，为自己和家人准备一份美味的春季养生餐吧！