春日养肝宜清淡，避酸增阳享健康

春季养生宜养肝护阳，中医建议少吃酸味食品。因酸味食品伤肝，加重肝脏负担，导致肝气郁结，影响健康。春季养肝关键，应遵循中医养生之道。

春季，万物复苏，大地回暖，人体新陈代谢也逐渐旺盛，养生保健尤为重要，中医认为，春季应养肝护阳，而少吃酸味食品则是春季养生的关键之一。

春季为何少吃酸味食品

1、酸味食品伤肝

中医认为，酸味入肝，过多食用酸味食品会加重肝脏负担，影响肝脏健康，春季是养肝的关键时期，若过多食用酸味食品，容易导致肝气郁结，影响身体健康。

2、酸味食品影响脾胃

春季，人体脾胃功能相对较弱，若过多食用酸味食品，容易导致脾胃功能受损，出现食欲不振、消化不良等症状。

3、酸味食品影响阳气

春季，阳气逐渐上升，若过多食用酸味食品，会消耗人体阳气，导致阳气不足，抵抗力下降。

春季养肝护阳，饮食宜清淡

1、多吃甘味食品

甘味食品具有补脾益气的功效，有利于春季养肝护阳，如红枣、山药、蜂蜜等，都是春季养生的佳品。

2、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有利于春季养肝护阳，如菠菜、油菜、茼蒿等，都是春季养生的佳品。

3、多吃水果

春季，水果种类繁多，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有利于春季养肝护阳，如草莓、柑橘、苹果等，都是春季养生的佳品。

4、少吃油腻、辛辣、生冷食品

油腻、辛辣、生冷食品容易伤肝、伤脾胃，不利于春季养肝护阳，春季饮食宜清淡，避免过多食用这类食品。

春季养生，生活作息要规律

1、保证充足睡眠

春季，人体需要充足的睡眠来调节身体机能，每晚保证7-8小时的睡眠，有助于春季养肝护阳。

2、适量运动

春季，气温适宜，是进行户外运动的好时机，适量运动可以增强体质，提高免疫力，有利于春季养肝护阳。

3、保持心情舒畅

春季，万物复苏，人们的心情也会随之愉悦，保持心情舒畅，有助于春季养肝护阳。

春季少吃酸味食品，养肝护阳，是春季养生的重要原则，让我们从饮食、生活作息等方面入手，度过一个健康、愉快的春季。