夏日清凉有度，科学解暑保免疫

夏日气温攀升，冷饮成为消暑首选，但有关冷饮降低抵抗力的说法引发关注。专家指出，冷饮对胃肠道有刺激，尤其在出汗多、消化系统减弱时，需谨慎饮用。正确应对夏日消暑，建议适量饮用，注意饮食均衡。

随着夏日的来临，气温逐渐攀升，人们纷纷寻求各种解暑方法，冷饮作为一种常见的消暑饮品，受到了广大消费者的喜爱，近年来有关冷饮降低抵抗力的说法引起了人们的关注，夏日解暑，冷饮真的会降低抵抗力吗？我们又该如何正确应对呢？

冷饮降低抵抗力的说法

1、冷饮对胃肠道的刺激

夏季天气炎热，人体出汗较多，消化系统功能相对减弱，此时饮用冷饮，会刺激胃肠道，导致消化不良、胃痛、腹泻等症状，从而降低抵抗力。

2、冷饮影响体温调节

人体通过出汗来调节体温，饮用冷饮会使体温骤降，导致身体散热过快，从而影响体温调节功能，降低抵抗力。

3、冷饮影响免疫力

研究发现，长期饮用冷饮可能导致免疫力下降，这是因为冷饮会刺激身体产生应激反应，使免疫系统处于紧张状态，从而降低免疫力。

夏日解暑，如何正确应对

1、选择合适的解暑饮品

夏日解暑，可以选择绿茶、菊花茶、金银花茶等具有清热解毒、消暑降温功效的饮品，这些饮品不仅可以消暑，还能提高免疫力。

2、适量饮用冷饮

在炎热的夏日，适量饮用冷饮可以缓解炎热带来的不适，但要注意，不要过量饮用，以免对身体造成不良影响。

3、注意饮食卫生

夏日气温高，食物易变质，在食用冷饮时，要注意饮食卫生，选择正规厂家生产的冷饮，避免食用过期或变质的食物。

4、合理搭配饮食

夏日解暑，除了饮用冷饮外，还要注意饮食搭配，多吃蔬菜、水果，补充维生素和矿物质，增强免疫力。

5、保持良好的生活习惯

夏日解暑，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜；适当进行户外运动，增强体质。

6、注意个人卫生

夏日气温高，细菌滋生速度快，要保持个人卫生，勤洗手、勤洗澡，预防疾病。

夏日解暑，冷饮虽爽，但过量饮用可能降低抵抗力，在享受冷饮的同时，我们要注意饮食卫生、合理搭配饮食、保持良好的生活习惯，以提高免疫力，度过一个健康的夏日。