夏季喝茶时要注意什么时候,季节喝茶的原则

夏季喝茶时要注意的几个关键时刻炎炎夏日，喝上一杯清凉的茶水，不仅可以解渴去暑，还能养心怡情。

不过，要想喝茶真正起到保健作用，那么，您就得了解夏季喝茶的几个关键时刻。

上午喝茶：消脂提神上午是一天中人体消化最为旺盛的时期，脂肪摄入人体更容易被吸收，喝茶能够帮助抑制脂肪的吸收，降低脂肪的消化难度。

此外，茶叶中含有咖啡碱以及其他生物活性物质，能够增强血液循环，促进胃酸分泌，帮助肠胃消化。

因此，上午喝茶有助于消脂提神。

不过，上午喝茶一定要适量，不要过量饮用浓茶，以免影响午饭食欲。

午后喝茶：解困提神午后是人体最易疲劳的时刻，此时泡上一杯茶，既能缓解疲劳，又能放松心情。

茶叶中含有咖啡碱以及其他生物活性物质，能够兴奋中枢神经，增强思维活跃性，有效缓解疲劳感。

此外，茶叶中还含有丰富的维生素、氨基酸等营养成分，能够及时补充人体所需营养。

需要注意的是，不要过量饮用浓茶或者将茶叶过量浸泡在水中饮用，以免影响夜间睡眠质量。

晚上喝茶：解困安眠晚饭后半个小时到一个小时后泡上一杯茶，能够帮助分解肠道内的油脂物质，预防肥胖的发生。

茶叶中含有的咖啡碱和其他生物活性物质还能够起到刺激中枢神经、促进新陈代谢的作用。

另外，晚上泡一杯花草茶也是不错的选择。

因为花草茶能够安神静气、帮助入眠。

需要注意的是不要喝绿茶或花茶类的饮品。

因为这些饮品中的茶多酚等成分不容易被分解成其他物质容易兴奋不利于晚上的睡眠。

晚上最好喝一些经过发酵的茶类如红茶、黑茶等。

夏季喝茶注意事项1. 不要空腹饮茶：空腹饮茶会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

2. 不要睡前饮茶：睡前两小时内最好不要饮茶，否则容易失眠。

因为茶叶中咖啡碱的作用会使人兴奋，难以入睡。

3. 不要喝过浓的茶：浓茶含有大量咖啡因、茶碱等成分，饮用量大时可以刺激胃液分泌和肠胃蠕动增加，可能造成胃液稀释和消化不良。

同时也会使心跳加速和尿频加重，导致休息不好。

4. 不要喝冷茶和隔夜茶：冷茶喝进肠胃会带凉气而影响消化功能，且易聚痰。

隔夜茶不但营养已丧失殆尽且易变酸而有细菌污染的危险，偶尔饮用问题不大。

但对于那些本身有肠胃问题的人喝隔夜或冷茶后往往会引发旧病或使病情加重。

夏天更应该注意这些禁忌以防损伤脾胃功能和产生呕吐腹泻等不良症状的发生。

5. 特殊人群少饮或不饮茶：体质虚弱或者正在患病的人要少饮或不饮茶；胃寒的人不宜饮空腹饮茶；经期和哺乳期的女性不宜过量饮茶；婴幼儿不宜饮茶；贫血的人要少饮或不饮浓茶；服药前后不宜饮茶；肝肾疾病患者应该忌食茶分解药以及以药代茶的习惯或习惯服用含金属离子的药物者都应以不超过3杯为宜茶叶能养生也能致病一般规律应是避秽佳品少量且健康益寿根据需要决定是自当研究权衡之理有充分的选择性之时适量把握摄取的范围质量就可以变而不废保健防病又添诗趣乐融融也养生。

6. 注意搭配：不同的茶叶含有不同的营养成分、芳香物质和药理功效的元素其配搭不同的食物将有可能对人体产生不同的影响例如酸性的食物过多时可用绿茶或乌龙茶来化解酸性的食物（如牛肉）与羊肉两者同煮时最好加点姜蒜之类的佐料以达到强味健胃的功效（姜蒜与羊肉、牛肉都属热性食物但一热一寒并食而不会引起相克反而可取其性味互补）；乌龙肉煮香菇味道更加鲜美等配伍与调和将给人体带来益处但是也有些食物是不能搭配在一起的比如含有丰富的蛋白质的食品忌与茶叶泡在一起食用鸡蛋、豆腐、鱼类、虾类等高蛋白食品则不宜与茶叶同食；茶叶中的某些成分会和磺胺类、硫酸氨等化学物质产生化学反应不利于人体吸收所以有服用药物者更要注意不能将茶叶当开水服用等另外有严重胃溃疡或十二指肠溃疡的人最好不饮浓红茶以免病情加重。

7. 注意保存：茶叶的保存要放在阴凉通风处保存或冰箱冷藏室保存注意防潮防霉变高温时切忌将茶叶直接曝晒在阳光下更不能将茶叶。