润喉食谱大揭秘，自制润喉饮品，告别喉咙不适烦恼

本文介绍了缓解喉咙不适的润喉饮食DIY方法，如桂花蜂蜜茶等，以帮助人们在季节变换、气候干燥或长时间说话后轻松缓解喉咙不适。

喉咙不适是生活中常见的问题，尤其在季节变换、气候干燥或长时间说话后，喉咙干涩、疼痛等症状让人备受困扰，我们就来盘点一些润喉饮食DIY的方法，帮助大家轻松缓解喉咙不适。

润喉饮食DIY方法

1、桂花蜂蜜茶

材料：桂花、蜂蜜、红茶

做法：

（1）将红茶用热水冲泡；

（2）将桂花放入红茶中，焖泡5分钟；

（3）待茶水冷却至室温，加入适量蜂蜜；

（4）搅拌均匀，即可饮用。

桂花蜂蜜茶具有润喉、止咳、养胃的功效，适合喉咙不适时饮用。

2、梨汁炖百合

材料：梨、百合、冰糖

做法：

（1）将梨洗净，去皮去核，切成小块；

（2）百合洗净，用清水浸泡；

（3）将梨块、百合和冰糖放入炖锅中，加入适量水；

（4）大火煮沸后，转小火慢炖1小时；

（5）待梨肉炖至软烂，即可食用。

梨汁炖百合具有润肺、止咳、清热、养颜的功效，适合喉咙干燥、咳嗽等症状。

3、蜂蜜柚子茶

材料：柚子、蜂蜜

做法：

（1）将柚子洗净，去皮去核，切成小块；

（2）将柚子块放入榨汁机中，榨取柚子汁；

（3）将柚子汁倒入锅中，加入适量水；

（4）大火煮沸后，转小火慢炖1小时；

（5）待柚子汁炖至浓稠，加入适量蜂蜜；

（6）搅拌均匀，待冷却后，放入冰箱冷藏。

蜂蜜柚子茶具有润喉、止咳、养胃、降火的功效，适合喉咙不适、咳嗽等症状。

4、薄荷糖水

材料：薄荷、白糖、清水

做法：

（1）将薄荷洗净，切成小块；

（2）将薄荷和白糖放入锅中，加入适量水；

（3）大火煮沸后，转小火慢炖10分钟；

（4）待糖水冷却后，放入冰箱冷藏；

（5）饮用时，加入适量冰块。

薄荷糖水具有清热解毒、润喉止咳的功效，适合喉咙不适、咳嗽等症状。

5、银耳莲子汤

材料：银耳、莲子、红枣、冰糖

做法：

（1）将银耳泡发，洗净，撕成小块；

（2）将莲子泡发，洗净；

（3）将红枣洗净，去核；

（4）将银耳、莲子、红枣放入炖锅中，加入适量水；

（5）大火煮沸后，转小火慢炖1小时；

（6）待银耳炖至软烂，加入适量冰糖；

（7）搅拌均匀，即可食用。

银耳莲子汤具有润肺、止咳、养颜、安神的功效，适合喉咙不适、咳嗽等症状。

喉咙不适时，不妨试试这些润喉饮食DIY方法，通过自制润喉饮品，不仅能够缓解喉咙不适，还能享受到美食带来的愉悦，希望本文的分享对大家有所帮助。