流行性感冒饮食原则,流行性感冒饮食原则是什么

流行性感冒饮食原则在感冒的时候流行性感冒饮食原则，身体的机能下降流行性感冒饮食原则，抵抗力变弱，情绪易紧张、焦虑，而食欲也因此受影响。

若摄取的食物不恰当或营养不足，就可能加重病情。

那么感冒期间应吃什么食物呢？在此为您揭晓答案。

流行性感冒饮食原则首先要注意选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤，多补充水分，还需要补充维生素，多吃一些富含维生素C、E的食物。

多喝汤吃菜也确实有好处，只要无恶心呕吐，都可以适当进食。

感冒期间饮食宜清淡，因为此时脾胃功能很弱，如果吃太多油腻的食物，会加重病情。

避免食用难消化、刺激性食物、海产品、油腻食物和生冷食物。

感冒时宜吃的食物有：白开水、姜汁粥、葱白粥、水果、蔬菜汤等流行性感冒饮食原则；禁忌食物有：山楂片、肥肉、各种滋补汤类、猪肉、动物内脏等。

烹调方式上以煮和清蒸为主。

中医指出感冒要对症，如果是风热感冒的话则要以清凉为主。

具体有：大米粥可热饮流行性感冒饮食原则；用姜末炒鸡蛋可散寒；用藿香正气胶囊或正柴胡饮冲剂口服。

感冒时宜吃的水果有：葡萄柚、葡萄、梨子等；禁忌水果有：芒果容易上火不利于感冒的消退，柿子容易生涩收敛，会加重便秘和口干舌燥的感冒症状。

水果应先洗净，削皮后食用；可选择加热一下的水果饮品，来提高身体免疫力；尽量避免果汁、果汁中含有的维生素C经过加工后效果会大打折扣。

对于流行性感冒，多吃维生素C是非常有帮助的。

所以不要以为流行性感冒不需要忌口，过于偏食和嗜食肉类和奶制品也是不行的。

应该营养均衡的膳食，不可偏食或过度摄取食物。

如果需要服用药物，不要忘记多喝水和遵医嘱。

温馨提示：总的来说感冒期间的饮食要以清淡为主，增加新鲜蔬菜和水果的比例，多补充水分和维持营养均衡非常重要。

同时要注意休息和保暖，不要过度疲劳和压力过大。

如果症状持续加重或出现高热不退的情况，一定要及时就医以免延误病情。

以上就是流行性感冒的饮食原则，希望能对您有所帮助。

总结：流行性感冒期间饮食要清淡易消化且富含营养为主，适量摄取新鲜蔬菜和水果是非常必要的。

要保持充足的水分和良好的作息习惯，如果症状持续加重一定要及时就医以免延误病情。

在日常生活中注意饮食健康和锻炼身体是预防流行性感冒的重要方法。