女性吃什么可以催经,女人吃什么催经

女性催经的食物选择月经周期不准、提前、延后、过频，都可能是内分泌失调导致的。

而很多食物对催经也有很好的效果，我们可以适当选择。

月经周期不准的女性在饮食上要少吃生冷食物，多选择清淡、温和的食物。

比如，早上可以喝些豆浆或者牛奶，豆浆中的大豆异黄酮属于植物雌激素，可以帮助女性平衡雌激素水平。

同时，建议多吃胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉等食物，这些食物都具有补血养血的功效，对催经有一定的作用。

另外，女性在月经期间还可以多吃含有维生素E的食物，比如，芝麻、卷心菜、菜花、鹌鹑蛋等。

维生素E具有促进脑垂体前叶分泌促性腺激素的作用。

此外，含有丰富维生素B群和富含膳食纤维的谷类也具有催经的功效。

女性也可以在经期服用红糖姜茶，不仅能有效的补充能量，同时还能起到很好的补血效果。

对于气血不足引起的月经推迟现象具有非常好的疗效。

另外还有韭菜炒鲜虾鸡蛋，也有催经的作用。

在饮食方面需要注重的是不要食用过于寒凉的食物，如螃蟹、河蚌等。

女性催经食谱推荐1. 黑糯米粥 材料：黑糯米100克，桂圆肉50克，红枣5颗，白果15克，枸杞子10克。

做法：将黑糯米淘洗净，放入锅内，加适量水，用小火熬煮。

将桂圆肉、红枣去核洗净，白果与枸杞子洗净后加入锅内同煮至粥稠，当晚餐食用。

功效：养血活血调经。

2. 当归红枣老鸭汤 材料：老鸭肉500克，当归30克，红枣15克。

做法：将老鸭肉洗净切块备用；当归、红枣洗净备用；将全部用料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮2小时起锅调味即可。

功效：养血活血调经。

对于血虚所致的月经推迟具有很好的疗效。

3. 红糖姜汤 材料：红糖、生姜、葱白。

做法：先准备一大汤勺红糖和一小块生姜；将生姜洗净切片后与红糖一起放入锅中加清水煎煮；煎煮几分钟后加入一小段葱白继续煎煮；红糖、生姜以及葱白煮好后趁热饮用即可。

功效：红糖性温味甘，有活血补血的作用；生姜则有温中止呕、解表散寒的作用；葱白具有发表散寒等功效。

因此红糖姜汤适用于风寒感冒引起的痛经或月经不调。

以上是一些常见的催经食物以及食谱推荐，当然不同的体质情况也会有不同的反应。

如果你的月经推迟情况比较严重或者经常出现的话，建议及时就医咨询专业医生的意见哦！温馨提示：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。

请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。