喝健康咖啡少加伴侣多加奶,喝咖啡加奶还是加伴侣有什么区别

喝健康咖啡少加伴侣多加奶一、健康咖啡的选择选择新鲜的咖啡豆，由深焙到浅焙均可，一定要完全清洗干净，而咖啡豆的研磨方式也相当重要，建议使用细磨，冲煮时以粗粉为佳。

二、健康咖啡的冲煮冲煮咖啡时，建议使用滤挂器皿，这样可避免咖啡粉直接接触水，而滤网的材质以不锈钢材质为佳，且清洗后需以热水冲洗至干净，避免使用塑料材质的器皿，以免产生化学变化。

三、健康咖啡的饮用喝咖啡时，最好不要加糖或奶精，因为糖和奶精的热量很高，长期下来容易发胖。

如果觉得太苦可以加一些鲜奶或微糖奶精伴侣，也可以适量加入一点香草精，不过最好是自然香草精或压榨的香草根末，若实在无法克制对伴侣的热爱，那就要搭配新鲜水果，制作一杯冰品水果优格咖啡来消脂吧！只要使用自己可接受的单品豆及清凉的冷泡水冲煮法，即使是高脂奶精也能成为健康又美味的饮品。

四、健康咖啡的搭配1. 早餐：在早餐时段享用一杯冰拿铁或冰卡布奇诺是很多人的最爱，但若想减肥或担心发胖，不妨将冰块换成新鲜水果如草莓、蓝莓、芒果等制作成冰品水果优格咖啡。

2. 下午茶：利用下午3点至6点的时间容易犯困的特性，为自己冲泡一杯香醇的咖啡也是不错的选择。

搭配一些低脂优格、坚果类食物或是新鲜的水果，不但能满足味蕾也能帮助减肥。

3. 运动前：运动前喝一杯可以提供饱足感并加速代谢，也有一定的燃脂效果。

运动后建议喝一杯冰水或是低糖饮料补充体力。

为了达到减肥效果并享受健康美味的咖啡饮品，喝咖啡时除了注意以上几项外还要控制好饮用量并尽量避免过量饮用以免影响睡眠质量。

五、健康咖啡的注意事项1. 适量饮用：每天饮用不超过三杯为佳，因为咖啡因有利尿效果，会提高排尿量。

2. 避免空腹饮用：以免刺激肠胃引起肠胃不适。

3. 避免添加糖分：以免热量过高造成肥胖问题。

4. 注意饮用时间：最好是在餐后半小时或睡前两小时饮用为佳。

因为此时饮用有利于人体消化食物和帮助睡眠。

另外最好是在上午饮用以缓解午后疲惫感。

5. 注意配比方法：使用细磨粗粉并使用滤挂器皿和滤网正确冲煮并滤出浓度适宜的咖啡液体即可避免饮用咖啡粉。

通过以上的注意事项以及搭配健康的食物与饮品选择就可以制作出一杯健康又美味的咖啡饮品了！而您在享受健康的同时也可以体验到美食带来的满足感哦！赶快试试看吧！相信您一定会爱上它的！。