酸奶和牛奶哪个会让你发胖？,酸奶和牛奶那个好处多

酸奶和牛奶哪个会让人发胖酸奶和牛奶的营养价值都非常丰富酸奶和牛奶哪个会让你发胖？，对人体健康具有很好的促进效果酸奶和牛奶哪个会让你发胖？，但是关于酸奶和牛奶哪个会让人发胖这个问题，其实跟每个人的体质有关，不过一般来说，喝酸奶是不会发胖的，因为酸奶不含糖而牛奶中已经有很高的糖分酸奶和牛奶哪个会让你发胖？了。

酸奶和牛奶的区别1. 牛奶的营养价值非常丰富，其中含有蛋白质、钙质、维生素A、维生素D、维生素B2等等多种营养物质，它不仅可以增强自身抵抗力，而且还能很好的补充钙质等。

但是牛奶的营养成分很容易被身体吸收，长期饮用身体容易出现肥胖的症状。

2. 而酸奶除了具有牛奶的营养之外还含有很多活性乳酸菌，这些乳酸菌能够调节肠道菌群，促进肠道消化，排出体内毒素。

同时它还能控制热量摄入，增加饱腹感，分解身体脂肪，具有很好的减肥效果。

喝酸奶不发胖的原因1. 酸奶的营养成分比较固定，它不含有糖分，但是牛奶中含有很的多的糖分，而这些糖分很容易被身体吸收，导致血糖出现升高的症状，所以经常喝酸奶可以有效的预防肥胖症状的出现。

2. 喝酸奶能加快肠胃蠕动功能，帮助身体消化食物排出毒素。

对于很多爱美的女性来说喝酸奶不仅可以促进肠胃的消化，还能预防身体肥胖的症状出现。

3. 喝酸奶能够抑制食欲从而减少热量摄入的原因就是酸奶中含有一种叫乳糖的成分。

我们在刚出生的时候喝的奶就属于含有乳糖的奶制品，但是出生一个月以后这种乳糖吸收的速度会加快而且胃酸会变多因此就不会再觉得乳糖难以消化了。

所以说我们在喝酸奶的时候一般都不会觉得它是特别有饱腹感的而且我们也不会觉得它在胃里面停留的时间比较长，这样的话我们就很容易产生想要吃饭的欲望了从而就能减少热量的摄入。

喝酸奶需要注意什么虽然说喝酸奶是不会发胖的，但是也不是说任何时候都可以喝酸奶的哦酸奶和牛奶哪个会让你发胖？！我们在喝酸奶的时候也是要注意一些细节的。

首先在喝酸奶的时候要注意不能空腹饮用酸奶和牛奶哪个会让你发胖？；其次要注意选择适当的量不能多喝；还有就是不能把酸奶冰冻或者是加糖饮用。

虽然说酸奶不会导致发胖，但是过多摄入其他高脂肪、高糖类的食物还是会让体重增加哦！所以要想减肥还是要靠合理饮食搭配运动哦！综上所述，牛奶和酸奶都不会直接导致肥胖，但是过量饮用或者搭配不当都可能造成热量超标而引起发胖。

因此建议大家适量饮用，并注意饮食结构的合理搭配。

同时，适当的运动也是减肥的不二法则，只有通过控制饮食和增加运动量相结合的方式才能达到健康减肥的效果。