粽子佳节，这几类人群饮食需谨慎

端午节是我国传统节日，吃粽子寓意祈福安康。但糖尿病患者需谨慎食用，因糯米含糖分高，血糖易升高。可选择低糖、低脂粽子。了解健康饮食，共享节日快乐。

端午节，又称端阳节、重午节，是我国传统节日之一，在这一天，家家户户都会吃粽子，寓意着祈福、安康，粽子虽然美味，但并非适合所有人食用，以下几类人吃粽子要小心，让我们一起了解如何健康饮食。

糖尿病患者

粽子主要由糯米制成，糯米含有较高的糖分，糖尿病患者食用后血糖容易升高，糖尿病患者应谨慎食用粽子，可选择低糖、低脂的粽子，并且控制好分量。

肠胃功能不佳者

糯米不易消化，肠胃功能不佳者食用粽子后容易引起消化不良、胃胀、胃痛等症状，这类人群在食用粽子时，应注意控制分量，并搭配一些易于消化的食物，如蔬菜、水果等。

消化系统疾病患者

患有胃炎、胃溃疡、肠炎等消化系统疾病的人群，食用粽子时要格外小心，粽子中的糯米会加重病情，甚至引发并发症，建议这类人群在医生指导下，适量食用粽子。

心血管疾病患者

粽子中的糯米、红枣、豆沙等食材，含有较高的脂肪和糖分，心血管疾病患者食用后，容易加重病情，心血管疾病患者在食用粽子时，应选择低脂、低糖的粽子，并控制好分量。

儿童

儿童消化系统尚未完全发育，糯米等食物容易导致消化不良，儿童在食用粽子时，容易发生噎食等意外，家长在给儿童食用粽子时，要确保粽子大小适中，并监督孩子慢慢咀嚼。

孕妇

孕妇在孕期要特别注意饮食，以免影响胎儿健康，粽子中的糯米、红枣等食材，孕妇食用后容易导致消化不良、血糖升高，孕妇在食用粽子时，应选择低糖、低脂的粽子，并控制好分量。

过敏体质者

部分人对糯米、红枣等食材过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿等症状，过敏体质者在食用粽子时，要了解自己的过敏原，避免食用。

粽子作为我国传统美食，美味可口，但并非适合所有人食用，几类人吃粽子要小心，以免影响身体健康，在享受美食的同时，我们要关注自己的身体状况，做到健康饮食，在此，祝愿大家端午节快乐，身体健康！