高考加油汤，三款营养秘方，助力学子金榜题名！

临近高考，营养饮食对考生至关重要。本文推荐三款营养靓汤：红枣枸杞乌鸡汤，助考生备战高考，保持良好状态。

随着高考的临近，考生们都在紧张地备战，在这个关键时刻，营养饮食显得尤为重要，合理的饮食不仅可以为考生提供充足的能量，还能帮助考生保持良好的精神状态，稳定发挥，就为大家推荐3款营养靓汤，助考生一臂之力，迎战高考！

红枣枸杞乌鸡汤

【原料】：乌鸡1只，红枣10颗，枸杞适量，姜片、葱段、料酒、盐各适量。

【做法】：

1、将乌鸡宰杀后去毛、去内脏，清洗干净，切成块状。

2、红枣洗净去核，枸杞用清水泡发。

3、锅中放入适量清水，加入乌鸡块、姜片、葱段、料酒，大火烧开后撇去浮沫。

4、转小火炖煮1小时，加入红枣、枸杞，继续炖煮30分钟。

5、最后加入盐调味即可。

【功效】：红枣具有补血养颜、安神补脑的功效；枸杞具有补肾益精、养肝明目的作用，乌鸡富含蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，对考生提高免疫力、增强记忆力有很好的帮助。

核桃杏仁猪脑汤

【原料】：猪脑1个，核桃仁30克，杏仁10克，姜片、葱段、料酒、盐各适量。

【做法】：

1、将猪脑清洗干净，切成小块。

2、核桃仁、杏仁洗净备用。

3、锅中放入适量清水，加入猪脑块、核桃仁、杏仁、姜片、葱段、料酒，大火烧开后撇去浮沫。

4、转小火炖煮1小时，加入适量盐调味即可。

【功效】：核桃仁具有补肾益智、润肺止咳的功效；杏仁具有润肺止咳、平喘的作用，猪脑富含蛋白质、氨基酸、磷脂等营养成分，对考生提高记忆力、增强思维有很好的帮助。

南瓜排骨汤

【原料】：南瓜500克，排骨500克，姜片、葱段、料酒、盐各适量。

【做法】：

1、将南瓜去皮去瓤，切成块状；排骨洗净，切成段。

2、锅中放入适量清水，加入排骨、姜片、葱段、料酒，大火烧开后撇去浮沫。

3、转小火炖煮1小时，加入南瓜块，继续炖煮30分钟。

4、最后加入盐调味即可。

【功效】：南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有抗氧化、提高免疫力、保护视力的作用，排骨富含蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁等营养成分，对考生补充能量、增强体质有很好的帮助。

高考是一场持久战，营养饮食是考生们保持良好状态的关键，以上3款营养靓汤，既美味又具有很高的营养价值，能够帮助考生在高考期间保持精力充沛、思维敏捷，希望这些建议能对考生们有所帮助，祝大家高考顺利，金榜题名！