秋高气爽食光美，秋日美食盛宴启幕

秋天是收获的季节，推荐几款养生美食：秋梨膏具有润肺止咳、清热解毒功效，适合干燥气候。更多秋季美食，尽享美味与健康的双重享受。

秋天，一个收获的季节，天高气清，气候宜人，在这个美好的季节里，吃什么才能既养生又美味呢？下面为大家推荐几款适合秋天的美食，让你在这个季节里尽享美食的乐趣。

秋梨膏

秋梨膏是一种传统的中药饮品，具有润肺止咳、清热解毒的功效，秋天气候干燥，容易出现咳嗽、喉咙痛等症状，适量饮用秋梨膏可以缓解这些不适，制作方法如下：

材料：梨1个、蜂蜜适量、水适量。

步骤：

1、将梨洗净，去皮去核，切成小块。

2、将梨块放入搅拌机中，加入适量水和蜂蜜，搅拌均匀。

3、将搅拌好的梨汁倒入锅中，用小火煮开，边煮边搅拌，煮至梨汁浓稠。

4、将煮好的梨膏倒入瓶中，密封保存。

红枣枸杞银耳汤

红枣枸杞银耳汤是一款具有滋阴润肺、美容养颜功效的汤品，秋天气候干燥，饮用这款汤品可以缓解秋燥，提高免疫力，制作方法如下：

材料：红枣10颗、枸杞10克、银耳30克、冰糖适量。

步骤：

1、将银耳提前浸泡2小时，洗净撕成小块。

2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用。

3、将银耳、红枣、枸杞放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮1小时。

4、加入适量冰糖，煮至冰糖融化即可。

南瓜饼

南瓜饼是一款简单易做、营养丰富的美食，南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C等营养成分，具有润肺、补中益气的功效，制作方法如下：

材料：南瓜500克、糯米粉适量、白糖适量。

步骤：

1、将南瓜去皮去瓤，切成小块，蒸熟。

2、将蒸熟的南瓜捣成泥，加入糯米粉和白糖，揉成面团。

3、将面团分成小剂子，揉成圆形，再压成饼状。

4、在饼面上刷上一层油，放入蒸锅中，蒸5分钟，取出即可。

板栗炖鸡

板栗炖鸡是一道色香味俱佳的美食，具有补中益气、强筋骨的功效，秋天气候渐凉，食用板栗炖鸡可以增强身体抵抗力，制作方法如下：

材料：鸡1只、板栗200克、姜适量、盐适量。

步骤：

1、将鸡洗净，切成块状，焯水去血沫。

2、将板栗去皮，姜切片备用。

3、将鸡块、板栗、姜片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮1小时。

4、加入适量盐，煮至鸡肉熟透即可。

芝麻糊

芝麻糊是一款营养丰富、口感细腻的美食，具有润肠通便、养颜美容的功效，秋天气候干燥，适量饮用芝麻糊可以缓解便秘，制作方法如下：

材料：黑芝麻50克、糯米粉50克、清水适量。

步骤：

1、将黑芝麻炒熟，研磨成粉末。

2、将糯米粉加入适量清水，搅拌均匀。

3、将黑芝麻粉和糯米糊倒入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮成糊状。

4、加入适量白糖，煮至糖融化即可。

在这个天高气清的秋天，让我们品尝这些美食，尽情享受秋日的美好时光吧！