夏日清凉禁忌多，七类人群远离冷饮，健康饮食保平安

夏季高温，冷饮虽解暑，但七类人群应避免过多摄入：消化系统疾病患者、心血管疾病患者等，以免刺激胃肠道或加重病情。保持适量，健康度夏。

随着夏季的到来，气温逐渐升高，人们为了解暑降温，往往会选择吃冷饮，并非所有人都适合食用冷饮，以下七类人群在夏季饮食中应避免过多摄入冷饮，以保护身体健康。

消化系统疾病患者

消化系统疾病患者，如胃炎、胃溃疡、肠炎等，消化功能较弱，过多食用冷饮会刺激胃肠道，导致症状加重，这类人群应尽量减少冷饮的摄入。

患有心血管疾病的人

心血管疾病患者，如高血压、冠心病等，心脏和血管功能较差，过多食用冷饮会导致血管收缩，加重病情，心血管疾病患者在夏季应避免过量食用冷饮。

糖尿病患者

糖尿病患者体内胰岛素分泌不足，血糖水平较高，过多食用冷饮会导致血糖波动，不利于病情控制，糖尿病患者应适量食用冷饮，并注意监测血糖。

胃肠功能较弱的人

胃肠功能较弱的人，如胃下垂、胃酸过多等，过多食用冷饮会加重胃肠负担，导致消化不良、腹泻等症状，这类人群应尽量减少冷饮的摄入。

患有肾脏疾病的人

肾脏疾病患者，如肾炎、肾病综合征等，肾脏功能受损，过多食用冷饮会增加肾脏负担，加重病情，肾脏疾病患者在夏季应避免过量食用冷饮。

孕妇和哺乳期妇女

孕妇和哺乳期妇女在夏季应避免过多食用冷饮，冷饮会刺激子宫收缩，导致流产或早产，冷饮中的添加剂和防腐剂可能对胎儿和婴儿的健康造成影响。

年老体弱者

老年人及体弱者，身体抵抗力较弱，过多食用冷饮容易导致感冒、腹泻等症状，这类人群在夏季应适量食用冷饮，并注意保暖。

夏季饮食中，如何正确食用冷饮呢？

1、适量食用：根据个人体质和健康状况，适量食用冷饮，避免过量摄入。

2、适时食用：在气温较高、出汗较多的情况下，适量食用冷饮可以解暑降温，但要注意，饭前、饭后不宜立即食用冷饮，以免影响消化。

3、注意卫生：选择新鲜、卫生的冷饮，避免食用过期或变质的产品。

4、合理搭配：冷饮可以与其他食物搭配食用，如水果、蔬菜等，以增加营养摄入。

5、适当运动：适量运动可以促进身体新陈代谢，增强体质，有助于抵抗夏季高温。

夏季饮食中，七类人群不宜过多食用冷饮，我们要根据自身健康状况，合理安排饮食，保护身体健康，注意以下几点，享受清凉夏日：

1、多喝水：保持充足的水分摄入，有助于调节体温、促进新陈代谢。

2、适量食用水果：水果富含维生素和矿物质，有助于补充夏季流失的营养。

3、避免暴饮暴食：夏季饮食要适量，避免过量摄入导致消化不良。

4、注意饮食卫生：食物要新鲜、卫生，避免食源性疾病的发生。

5、保持良好作息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和免疫力提升。

让我们在夏季饮食中注意细节，合理安排，度过一个健康、愉快的夏天。