夏日清凉饮食攻略，8类人群忌冷饮，健康养生细节先行

夏日冷饮虽解渴，但并非人人适宜。肠胃疾病患者应避免食用，以免加重病情。其他需注意人群包括肾病患者、糖尿病患者、孕妇等。享受清凉时，注意健康，避免禁忌。

随着夏日的到来，清凉的冷饮成为了许多人消暑解渴的首选，并非所有人都适合食用冷饮，以下列举了8种人吃冷饮时的禁忌，希望大家在享受清凉的同时，也能保护好身体健康。

患有肠胃疾病的人

肠胃疾病患者，如胃炎、胃溃疡、肠炎等，消化系统功能较弱，食用冷饮会刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等症状加重，这类人群应尽量避免食用冷饮。

患有肾脏疾病的人

肾脏疾病患者，如肾炎、肾病综合征等，肾脏功能受损，不能很好地调节体内电解质平衡，冷饮中的糖分、盐分等成分，可能会加重肾脏负担，导致病情恶化。

患有心血管疾病的人

心血管疾病患者，如高血压、冠心病等，冷饮会刺激血管收缩，导致血压升高、心脏负担加重，冷饮中的糖分、盐分等成分，也可能会引发血糖、血压波动。

孕妇

孕妇在孕期应避免食用冷饮，因为冷饮会刺激子宫收缩，增加流产、早产的风险，孕妇的消化系统功能相对较弱，冷饮可能导致腹泻、腹痛等症状。

儿童

儿童消化系统尚未发育完全，食用冷饮容易导致胃肠道不适，儿童抵抗力较弱，冷饮中的细菌、病毒等有害物质容易引起感冒、腹泻等疾病。

老年人

老年人消化系统功能减退，牙齿松动，食用冷饮容易导致消化不良、牙齿损伤，老年人抵抗力下降，冷饮中的细菌、病毒等有害物质容易引起疾病。

感冒发热患者

感冒发热患者，身体处于抵抗力较低的状态，食用冷饮会加重病情，冷饮会刺激呼吸道，导致咳嗽、喉咙痛等症状加重。

糖尿病、高血压患者

糖尿病、高血压患者应严格控制饮食，冷饮中的糖分、盐分等成分可能会加重病情，这类人群在夏季应尽量减少食用冷饮。

夏季饮食中，以下8种人应尽量避免食用冷饮：

1、患有肠胃疾病的人

2、患有肾脏疾病的人

3、患有心血管疾病的人

4、孕妇

5、儿童

6、老年人

7、感冒发热患者

8、糖尿病、高血压患者

在日常生活中，我们也可以通过以下方法来调整饮食，既享受清凉，又保护身体健康：

1、选择合适的冷饮：尽量选择无糖、低盐、低脂的冷饮，如绿茶、柠檬水、酸梅汤等。

2、控制食用量：适量食用冷饮，避免过量摄入糖分、盐分等成分。

3、注意食用时间：在餐后、运动后等身体恢复期，避免立即食用冷饮。

4、保持口腔卫生：食用冷饮后，及时漱口，防止细菌滋生。

夏季饮食，既要享受清凉，又要关注健康，希望大家在炎炎夏日，合理安排饮食，度过一个愉快的夏天。