女人喝豆浆养颜又瘦身,女性喝豆浆对皮肤有好处么

女人喝豆浆养颜又瘦身豆浆含有丰富女人喝豆浆养颜又瘦身的植物蛋白女人喝豆浆养颜又瘦身，磷脂女人喝豆浆养颜又瘦身，维生素B1、B2女人喝豆浆养颜又瘦身，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。

豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。

多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症。

豆浆还有抗癌作用，常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，增加心脏活力。

豆浆含有丰富的植物雌激素，对防治女性更年期综合征有明显疗效。

豆浆还有丰胸作用。

如果每天喝杯豆浆，并掌握一定的喝豆浆技巧，就能起到丰胸的作用。

豆浆瘦身法豆浆除了能丰胸，另一个功效就是瘦身。

早上喝杯豆浆，不但能填饱肚子，减少对高热量食物的摄入量，还能起到瘦身的效果。

每天早上喝一杯豆浆，可以降低体内脂肪。

坚持每天喝豆浆一个月以上，体重会有明显减少。

这是因为豆浆能增加饱腹感，延缓胃排空的时间，从而减少了摄入的食物总能量。

另外，豆浆还含有膳食纤维，不仅能抑制人体对脂肪的吸收，还能加快脂肪的分解和吸收。

女人喝豆浆的好处1. 预防糖尿病 豆浆含有大量纤维素，能有效阻止糖的过量吸收，减少糖分积累，所以能保持血糖稳定，不会导致胰岛负荷加重。

所以说对于糖尿病患者来说也是可以食用的。

2. 防治癌症 大豆中含有的大豆异黄酮对癌细胞有明显的抑制作用，是价值极高的生物活性物质。

日本厚生劳动省经过调查和试验表明：“每天饮用1杯豆浆可以降低患乳腺癌、胰腺癌的危险度”。

虽然豆制品中都含有大豆异黄酮物质(尤其是黄豆含量更高)，但却不能单独抗癌。

“一切抗癌效果都是有剂量、时间、方法之讲究的。

”因此建议大家每天都应坚持饮用一杯豆浆(晚上)，如果用牛奶或其它的饮料来代替豆浆也是可以的。

3. 防治便秘 常喝豆浆能润肠通便。

因为豆浆中含有大量的纤维素，这些纤维素可加速胃肠道的蠕动，是肠胃变的更加润滑，从而有效地改善女性便秘问题。

因此经常便秘的女性不妨在饮食上多下些功夫，每天坚持喝一杯豆浆吧!4. 防治支气管炎 豆浆有保护肝脏的作用。

豆浆中所含的蛋白质和碳水化合物等营养物质，对于改善支气管炎的病症有良好效果。

5. 美容养颜 常喝豆浆能驻颜美容、延缓衰老。

豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等美容佳品，可防止皱纹的产生，使皮肤更加有弹性、光泽度更好。

对于女性来说常喝豆浆会更有益于身体健康。

另外提醒大家不要以为只有新鲜豆浆才有美容功效哦!因为经过加热后的大豆蛋白质的结构变性后变得更松散，更易于人体的消化和吸收利用了!同时把大豆中一些不溶于水的物质也给提取了出来!这也是一些品牌的豆浆机做的鲜榨豆浆不能留存太长的原因之一了!另外建议大家每天早晚各喝一杯为好!美容养颜可不能心急哦!女人喝豆浆的注意事项1. 忌喝未煮熟的豆浆：很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到冒热气了再喝，其实是错的，没有煮熟的豆浆里面含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，没有煮熟就喝不仅会中毒，可能会出现一些消化不良的症状。

2. 不要在空腹时喝：空腹饮用是不好的，因为空腹喝的话它里面的蛋白质可能会在人体内转化为热量被消耗掉;另外就是最好先吃点其他东西后再喝豆浆有利于营养的吸收。

3. 服用抗生素的时候不能喝：喝完豆浆之后也不能立即吃王瓜、冬枣、红糖、蜂蜜、豆腐等食物(尤其是已经服用过抗生素的人群)，因为这些食物中的某些成分会和药物发生化学反应从而产生沉淀物或是中和药物的效果。

这不仅会降低药物的疗效还会增加毒副作用。

4. 忌与药物同饮：有些药物会破坏豆浆里的营养成分。

如四环素、红霉素等抗生素药物。

所以最好在服药前后2个小时不要喝豆浆为好! 5. 不要用暖水壶盛豆浆：因为暖水壶里的水垢可能会溶解到豆浆里喝了可能会对身体不利!另外提醒大家最好将豆浆保存在密封良好的容器里存放于冰箱冷藏室中保存为好!这样既卫生又保鲜! 6. 忌过量饮豆浆：过量饮用的话会引起消化不良、腹泻等胃肠道疾病!还有现在一些保健豆浆的一些常识及自制窍门最好请教一下营养师和医生的建议以身体为准绳比较好哦!千万不要盲目的。