老年人喝茶宜淡,老年人才喝茶

老年人喝茶宜淡茶是我国的传统饮料老年人喝茶宜淡，它味苦、味甘，性凉，具有提神醒脑、清热解暑、消食止痢等功效。

茶叶中含有大量的维生素C和多种微量元素。

适量饮用茶水，对于促进人体健康，具有很大的好处。

但是，老年人喝茶，有一些注意事项需要老年人喝茶宜淡了解。

一、不宜喝浓茶随着年龄的增长，老年人的体质较差，脾胃消化吸收功能可能也会随之变弱，经常喝浓茶的话会可能会加重脾胃的虚弱。

茶叶中含有一种咖啡碱的物质，这会刺激胃液的分泌，从而增加胃酸，因此如果喝的过多过浓的话可能会影响胃消化功能，严重的话还可能会产生消化系统疾病。

二、饮茶宜淡不宜过量老年人的活动量减少，新陈代谢变慢，如果喝太多的茶或者浓度过高的话，可能会加速心跳的频率，从而增加心脏的负担。

茶叶中还含有咖啡因，这是一种具有兴奋作用的物质，过量饮用的话可能会造成失眠、头痛等一些症状的出现。

三、选择适宜的茶叶老年人的消化系统功能变弱了，所以最好选择红茶或者普洱茶等发酵之后的茶叶来饮用。

这是因为茶叶在发酵的过程当中，大部分的咖啡碱会被氧化掉，茶叶的口感和风味也更好，其次对于一些身体较弱的老年人来说红茶可以温胃暖身。

除此之外黑茶也是很好的选择。

普洱茶则是更为上乘的选择，这类的茶相对来说对于消化功能的促进作用更好。

在老年人的茶叶的选择中也不可过多贪求数量的摄入而忽略了饮用方式和方式以及身体的状态。

一般来说选择每天泡3克左右的茶叶足以满足身体对于营养的需求。

茶叶不可过于频繁的使用比如说某些还未泡制加工而成的现成茶叶。

不同种类的茶叶其功效和作用也不同如果饮用不当的话可能会对身体造成一定的影响和伤害。

茶叶应该根据自己的体质状况来进行饮用这样才能够更好的发挥茶叶的功效和作用。

四、喝淡茶为好饮淡茶对一些老年人的好处很多，首先是它有降低血脂的作用而且还有降血压的功效这都是很多老年人很重视的健康保健之一。

因此经常饮茶对于患有心血管疾病的人有着不错的预防疾病的好处老年人喝茶宜淡；茶叶中含有丰富的维生素C等其老年人喝茶宜淡他一些营养成分经常饮茶的人血液成分会有很大的改善；此外经常饮茶的人还具有防止记忆力下降的好处并且还能减少放射性物质对人体的伤害等等这些对老年人来说都是非常不错的保健方法之一。

因此老年人饮茶宜淡为好切不可贪杯过量以免给身体带来伤害影响健康。

五、其他注意事项老年人在饮茶的时候需要注意很多方面比如说不宜餐前餐后饮茶不宜饮用隔夜茶、不宜饮用冷茶或者放置时间过长的茶叶等等；除此之外老年人在选择茶叶的时候也要根据自己的体质状况来进行选择饮用不要盲目的跟风饮用高档名茶以免对身体造成不利的影响和伤害；适量饮用不要过量饮用过浓的茶叶或者频率过多以免给身体带来不利的影响和伤害；最后老年人饮茶的时候还需要注意一些其他的细节问题比如说不要空腹饮茶也不要在睡前饮茶等等这些细节问题也是需要注意的。

总之老年人喝茶宜淡适量饮用不可贪杯过量以免给身体带来伤害影响健康状况的保持和延缓等等益处健康的好方法之一正确对待正确处理身体健康也是每一个人必须了解和关注的事情之一因此喝茶注意身体健康的选择饮用至关重要要予以足够的重视才能保持健康的身体益寿延年长寿百岁等等好事情的发生。