饭后该吃的7种助消化食品,饭后该吃的7种助消化食品有哪些

饭后助消化食品一、山楂山楂是传统的消导食品，具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。

山楂中含有的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，有抗氧化和提升免疫的作用，有助保持血管畅通，有助防备动脉粥样硬化。

山楂有显著的扩张血管、降低血压、降低胆固醇和强心作用，常吃山楂有助于消化，预防动脉硬化。

二、猕猴桃猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化分解脂肪，增加肠胃的活动力。

它含有大量的膳食纤维，不仅可以让您有饱腹感，还能促进排便。

饭后吃个猕猴桃能有效促进消化。

三、白萝卜萝卜中含有芥子油和膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有助于消化。

萝卜中的淀粉酶还可分解食物中的淀粉、脂肪，使其得到充分的吸收。

多吃萝卜可健胃消食、顺气利便。

当胃肠道功能减弱时，多吃白萝卜也能促进消化，加快胃肠活动。

四、大麦茶很多人都喜欢喝冷饮和啤酒，尤其是夏天很多人喜欢在饭后喝杯啤酒来助消化，但是这也容易造成脾胃受损。

其实饭后最好的饮品是大麦茶，它能够起到健胃消食的作用。

很多女性也会选择红茶和绿茶帮助消化，其实红茶和绿茶中含有的咖啡因成分比较高，经常饮用对胃的刺激比较大。

大麦茶是将大麦炒熟后经过沸煮而得的产品，所以它不会伤到脾胃而且还有助于消食、缓解油腻的功效。

对于很多人因吃肉较多而引起的不适，喝点大麦茶都可以很好地缓解症状。

大麦茶还可用于烹调肉食，不仅使菜肴味道清香可口，也有解腻的作用。

如果食欲不佳的话也可将几勺大麦茶用小火慢慢煮着喝。

五、水果水果也是很好的饭后助消化食品之一。

水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维等营养物质，不仅有助消化的作用还可以促进肠蠕动，帮助毒素及时的排出身体。

但是需要注意的是水果中含有的糖分比较高，所以不宜在饭后马上吃水果，最好是在饭后半小时之后再食用水果。

六、酸奶酸奶除了有丰富的蛋白质和钙质外还含有乳酸菌，它能维护肠道菌群生态平衡，抑制病原菌和腐败菌的繁殖。

所以在饭后喝杯酸奶能有效的增强肠胃功能，促进消化和提高免疫力。

尤其是对于那些经常喝酒的人来说在饭后喝杯酸奶能有效的保护肠胃健康。

七、花生米花生米有“植物肉”和“长生果”的美称。

中医认为，花生性平，味甘入脾、肺经。

可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。

在临床上适用于营养不良、食少体弱、燥咳少痰等症状。

同时花生还有保护胃粘膜的作用，所以对于一些肠胃不好的人来说在饭后吃些花生米也能有效的促进消化和提高肠胃功能。

但需要注意的是花生米虽然营养丰富但是也不能多吃否则容易引起消化不良等问题。

总结：饭后吃些山楂、猕猴桃、白萝卜等食品可以有效的帮助消化。

而水果也是很好的饭后食品之一但是需要注意食用时间。

酸奶和花生米也是不错的饭后食品之。

同时还需要注意饮食健康和规律才能更好的保护肠胃健康。