方便面连汤吃易患高血压,方便面能引起高血压吗

方便面连汤吃易患高血压营养学家对垃圾食品——方便面的态度，如今有所改变。

不久前，来自全国37家方便面企业宣传部门联手在全国召开了方便面与营养问题新闻发布会，引起了媒体的广泛关注。

会后有关专家向记者介绍说，垃圾食品未必全对身体有害，关键是食用时如何平衡膳食。

目前一些方便面在食品营养均衡性上已有很大改进，并得到了营养专家的认可。

记者最近也注意到一些新的方便面产品在配料上都有牛奶、鸡蛋等营养丰富的食品原料，这无疑给经常食用方便面的人们带来了新的选择。

方便面连汤吃易患高血压在不少人看来，方便面似乎是“垃圾食品”的代名词，而其中的油脂含量过高、维生素成分偏少等缺点更是被说得体无完肤。

然而，日前有营养学家指出，方便面并非一无是处，关键是如何搭配膳食。

最近，有关专家对方便面进行了营养评估，认为一餐中只要食用适量(一次不超过50克)方便面，并不会对生长发育造成影响；特别是从预防营养缺乏的角度来看，一餐适量食用方便面是无可非议的。

专家认为，如果在方便面中加一些香油或鸡蛋等，还可以弥补其维生素方面的不足。

据了解，在日本的方便面包装上，“可以作为主食”的字样随处可见。

由于速食面节约时间、价格便宜，因而经常被当做节令食品、应急食品。

然而日本政府近年来对方便面引起肥胖和血压偏高等健康问题提出质疑并加以限制。

因此，“可以作为主食”字样的出现意味着厂家对方便面的营养成分作了明确说明。

据专家介绍，日本的方便面不但重视口味和运输便利化，在营养方面也在不断追求新的突破。

与以往不同的是，这些方便面甚至还特别强化了钙质和纤维。

据报道称，日本食品科技协会人士认为：“为增进国民健康，应把健康速食食品这一概念纳入开发中。

”据了解，国内一些企业已经对国内市场重新审视和开发健康营养型的方便面，此类产品因迎合了现代人的健康饮食观念而备受青睐。

专家指出：对于经常食用方便面的人来说，如果长期仅食用某一品牌的方便面，容易造成人体营养失衡；但如果搭配其他食物和副食，就能保持营养均衡。

方便面的油脂含量较高，而且通常都是经过炸制或烤制而成的干脆食品，其本身所含的营养素不全面、含量也较少；经过加工后的新鲜蔬菜量也会大量减少；加上调料包中的酱包等本身也含有一定的热量和盐分及味精、香辣料等热量高的调料等等原因。

长期如此容易造成体内脂肪量增加和蛋白质过量消耗，从而导致出现脱发、消瘦、停经及牙齿脱落等现象。

所以建议在食用方便面的同时还要多食用些蔬菜、水果及其他食物等以补充机体所需的各种营养成分。

如果食用时再加上一些牛奶、鸡蛋或豆腐等其他蛋白质食物等以弥补其荤食类食物的不足；再如适当运动也能加速身体代谢而防止脂肪堆积等等都是一些行之有效的方法。

在提倡吃零食、喜好进食油腻或荤腥食物以及速食的人们较多的年代来说(虽然并非是一种健康生活方式)，上述一系列方法是相对较实用的而也比较容易被接受并实行起来；而且在脑力劳动强度大的情况下大脑还能相对集中精力完成工作和学业任务并较少疲劳的话，“舌尖上的问题”就显得格外重要了。

那么怎样才能将“舌尖上的问题”处理好呢？一方面是在合理膳食的基础上选择性地多吃些绿色蔬菜或其他高纤维食物以帮助机体平衡膳食；另一方面在搭配饮食的同时注意细嚼慢咽以免损伤牙齿之外还要注重卫生干净以防感染寄生虫等等；还有就是加强运动锻炼等等方法以增进身体健康和预防肥胖等疾病的发生。

总之合理膳食和科学地搭配饮食才是维护身体健康的重要保障之一。

对于经常食用方便面的人来说，如果长期仅食用某一品牌的方便面，容易造成人体营养失衡；但如果搭配其他食物和副食等来调节饮食结构的话就能保持营养均衡了；当然在食用方便面的同时还要注意细嚼慢咽、注意卫生干净以及加强运动锻炼等方法以增进身体健康等等都是非常必要的。

最后还要提醒的是：虽然偶尔食用方便面并不会造成太大的危害；但因其属于高热量、高油脂类食物而应尽量少食用的好！“快餐食品的营养问题”成为越来越多的人关注的焦点话题之一。

近年来也有越来越多的厂家将注意力转向了开发具有“健康”、“营养”、“风味”以及“多样化”的口味(例如番茄味、红烧牛肉味等)新型营养型的方便面。

可以说对于在当今“健康”、“科学”及“快速”盛行的年代里越来越多的人们来说追求自身的身体健康是非常必要也是非常重要的一个环节之一。