冲牛奶的六大误区,冲牛奶喝的叫什么

冲牛奶的六大误区误区一：牛奶越浓越有营养牛奶越浓越好是不正确的。

婴幼儿更不宜过浓地喝牛奶，因为婴幼儿胃肠道功能尚未发育完全，浓牛奶会导致消化不良。

误区二：加糖越多越好给牛奶加糖时，最好不要用白糖，而应使用葡萄糖，这样可以促进身体对蛋白质的吸收。

加糖时不要加单糖，因为牛奶中加单糖后，单糖可与蛋白质结合使蛋白质的消化吸收减少。

如果一定要加糖，应以水溶解后加入牛奶中，或者在煮好后加入。

误区三：加巧克力或核桃等食物巧克力含草酸钙，在喝完牛奶后吃巧克力会影响钙的吸收。

而核桃含有丰富的脂肪，在进餐时或餐后吃核桃会影响消化，长期在睡前吃奶酪、饼干等食品时再吃核桃就会出现胃部不适的现象。

此外，由于核桃中86%的脂肪是有害的，如果吃了很多核桃会出现脂肪堆积的现象，甚至会出现脂肪肝。

因此吃奶酪、饼干等食品时应避免吃核桃。

误区四：牛奶+橘柚同食引起腹胀气、腹泻等症状橘柚和牛奶不能同食。

中医认为，牛奶味甘性微寒，而橘子性甘温。

味甘的牛奶含有大量的蛋白质和皂素，味甘、性温的橘子富含维生素C和柠檬酸等物质。

同食易产生生化反应。

因此不宜同时食用。

但如果已经吃了，要记住同时饮用大量的水，这样便可稀释牛奶和加快牛奶中蛋白质的代谢和排泄。

如果出现腹胀气等不适症状，应停食一天或饮用米汤调理一下即可缓解。

误区五：早餐喝豆浆加油条更配哟！其实早餐最好别大量喝豆浆加油条，因为很多孩子吃完豆浆、油条后胃酸就会作怪了！原因很简单油条是干食不宜消化导致脾胃湿热痰食内滞不宜长期当作早餐食用；同时对于常吃较多高盐高脂奶类制品的中国人来说再吃油条更易导致钠盐摄入过高影响肾脏功能诱发高血压。

其实豆浆加一些粗粮如全麦面包、馒头等会更好一些。

另外早上喝豆浆时应该并佐以一些食物如生黄瓜、水果等比较好！而且喝豆浆时一定要豆浆煮开为宜！另外建议豆浆不要与红糖同饮因为豆浆性质偏寒，红糖是热性的两者混合服用会导致沉淀现象影响吸收！误区六：空腹喝牛奶不好？空腹喝牛奶不好是不对的哦！空腹时肠胃蠕动很快，牛奶中的蛋白质和钙更容易被吸收。

同时由于人体摄取食物后消化分解的过程是按照由大分子蛋白质到小分子氨基酸的过程进行分解吸收的所以空腹喝牛奶对于身体的消化吸收是非常好的哦！同时小肠也可以快速的完成工作进而加速身体的新陈代谢、增加免疫力抵抗力呢！另外专家指出胃肠道疾病的患者尽量不要空腹喝奶或者把奶作为食物的一部分时进行搭配而后再食用其他的固体食物比较好。

最后特别强调牛奶是非常健康营养的饮品早餐中应该多喝牛奶有助于我们更好的摄取食物中的营养物质哦！同时饮用牛奶的时间最好是在饭后半小时以后进行饮用这样可以帮助我们更好的消化吸收牛奶中的营养物质哦！以上冲牛奶六大误区您了解了吗？如果您还有其他问题可以随时问我哦！。