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健康饮食的十五个重要因素一、食物多样，谷类为主，粗细搭配人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不尽相同。一日三餐所提供的营养也各有差异，人体既需要各种不同的营养，又必须全面而均衡。多样化的食物可给人体提供全面的营养，应避免挑食和偏食，谷类为主是为了要求膳...