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健康饮食的7大原则一、食物多样化人类的食物是非常丰富的，各种食物所含的营养成分不尽相同，人体需要多种营养成分。因此，提倡食物的多样化，尽可能选择多种食物来满足生理需要，保证身体能够得到必需的所有营养素。二、多吃蔬菜、水果和薯类蔬菜、水果和薯类富含丰富的维生素、矿...