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夏季饮食宜注重营养均衡，不可过分清淡。蛋白质摄入充足，如鱼、肉、蛋等，维持身体机能。蔬菜水果摄入也要充足，以补充维生素和矿物质。适量摄入粗粮，保持饮食多样化，度过健康舒适夏天。夏季，高温酷暑，人体新陈代谢加快，食欲往往受到影响，很多人认为，夏季饮食应以清淡为主，其...