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补肾的食物一、山药山药是补肾养阴的食物，它含有大量的蛋白质、各种维生素、有益气补肾的功效。平时可以熬山药粥、炖排骨吃，还可以用山药做面膜，它有美白滋润的功效。二、栗子中医认为，栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。历代许多医家称栗子为“肾之果”，认为可“益肾气、厚...